作者:宋檢 時間:2022-12-06 來源:互聯網
近日,一篇發表在Cochrane Library雜志上的一篇研究報告中,來自國外的研究人員通過研究發現,孕婦在孕期增加Ω-3長鏈脂肪酸的攝入會降低后期早產的可能性,孕婦大多數妊娠會持續38周至42周,但如果嬰兒在37周之前出生,其健康狀況惡化的可能性就會增加,在澳大利亞,每12個嬰兒中就有1個嬰兒會在37周之前早產。
嬰兒出生越早,其健康狀況不佳的風險就越大,其中有少數嬰兒是無法存活的,有些早產兒在出生的頭幾個星期或幾個月例都必須在醫院的特殊病房中進行監護,而且早產生會在其一生中出現一些機體疾病,包括肺部、腸道、免疫系統、視力和聽力下降等。而且行為和學習問題也會在過早出生的嬰兒中變得非常常見,這些結局將會給國家的衛生保健系統和早產兒的家庭帶來巨大的代價。
研究者發現了什么?
這篇綜述文章中,研究人員對包括將近2萬名的70項隨機試驗進行分析,結果發現,女性孕期每天攝入Ω-3長鏈脂肪酸會帶來很多好處:1)將新生兒在37周之前早產的風險降低11%(134/1000降低至119/1000);2)將新生兒在34周之前早產的風險降低42%(46/1000降低至27/1000)。大多數試驗都是在高收入國家中進行的,比如澳大利亞、美國、英國、荷蘭和丹麥,而研究對象包括妊娠結局不佳風險較高和正常的女性,而且大多數的女性都只懷過一個孩子。研究人員所使用的補充劑中含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)兩種Ω-3長鏈脂肪酸。
早產的風險
目前研究人員并不清楚引發早產的原因,但當孕婦開始分娩時,其機體中一種名為前列腺素的強大激素就開始發揮作用了。有時候女性會產生大量的前列腺素,而且而且那些Ω-6脂肪酸中產生的前列腺素則會使得女性過早分娩。
Ω-3從何而來?
20世紀80年代,研究人員注意到,相比鄰居法羅群島的女性,丹麥的女性懷孕時間往往較短,而且其懷孕早產率也相比較高,而魚類中的Ω-3長鏈脂肪酸似乎發揮了重要作用,研究者認為,Ω-3長鏈脂肪酸能夠通過降低前列腺素的產生來幫助預防早產,而前列腺素能夠誘發早產。研究者認為,孕期服用含有Ω-3長鏈脂肪酸的補充劑是一種預防早產的一種安全策略。
魚類還是補充劑?
Cochrane Library上發表的這篇總數文章中提及的大部分臨床試驗都報道了使用Ω-3長鏈脂肪酸補充劑對孕婦早產的影響(并不是改變飲食習慣)。除非經常吃富含脂肪的魚類,比如鮭魚、沙丁魚或鯖魚,否則女性很難從食物中獲得大量的Ω-3長鏈脂肪酸,因此為了獲得許多臨床試驗中推薦的DHA攝入量,你每周至少需要吃兩到三份150g的鮭魚。
對于想要一個孩子的孕婦來講,研究者建議,從其懷孕12周開始,每天*好服用至少含有500mg DHA的魚油補充劑,補充劑中并不需要含有超過1000mg的DHA和EPA,高劑量的Ω-3長鏈脂肪酸似乎并不會帶來額外的益處,這一建議目前已經納入到了澳大利亞國家臨床妊娠指南中。
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