長途旅行，公交地鐵，跑步健身，耳機已經成為人們必不可少的用品。可是，長期戴耳機真的好嗎？出現哪些癥狀可能意味著聽力已經受損？如何減小耳機對耳朵的傷害？在合適的環境正確的方式使用耳機 保護耳朵！

**，長時間用耳機聽音樂，耳朵不但會痛得厲害，還會對聽力造成傷害。耳機塞在耳朵里，貼著鼓膜很近，鼓膜在特殊的環境中連續幾小時地震動，反復受刺激，沒有伸縮的余地，特別容易出現鼓膜疲勞。有研究證明，對平均年齡在二十三歲左右的受試者，每天使用耳塞型耳機1小時、1－2.5小時與對照組相比，有顯著的聽力差異。

使用耳塞型耳機可導致由噪聲環境引起的聽力下降，特別是在高頻區4000赫茲以上明顯大于低頻區。而使用耳塞型耳機時間越長，聽力損害越嚴重。在人們的內耳中有耳蝸器官，學者認為由于長期過量的刺激，細胞組織代謝紊亂，供血、供氧不足，致使末梢感受器受損害，導致噪聲性聽力下降。

同時，目前大家常使用的多為耳塞耳機甚至入耳式耳機，這一類耳機會長時間地阻塞耳道，甚至導致細菌滋生。耳道細菌滋生，會讓你的耳道總是奇癢無比。更嚴重的是，耳道細菌滋生會引發外耳道濕疹、外耳道炎，這兩種疾病不僅會使得耳朵有悶脹感，加劇耳道癢的程度，還會繼續減退聽力，嚴重的情況下還*易造成耳聾耳鳴。并且這一類病癥不易自愈，還會增加我們自身在醫療方面的開銷。

當然，耳機對于大家的日常生活是必要的，即使面臨這么多風險，我們也依然需要使用耳機。因此，骨傳導耳機就運孕而生了。我們知道，聲音可以在空氣和固體中傳播，并且固體中的傳播質量優于空氣。傳統的耳機通過耳道內的空氣振動傳遞聲音，骨傳導耳機則是通過骨頭傳遞聲音，這樣一來，**聲音傳遞質量得到了提高，其次也減少了鼓膜受到的傷害。同時，現在研發出來的骨傳導耳機多為掛耳式設計，可以保持耳道處于開放狀態，避免了阻塞耳道以及耳道內的細菌滋生。雖然骨傳導式耳機大多仍處在研發階段，還存在漏音等問題，但研發成功之后，它也許能解決耳機與耳道健康之間的矛盾。

長期戴耳機會產生以下影響：

聽力可能會受到影響

如果戴耳機或耳塞的時間過長或音量過高，可能會損害你的聽力。有醫學研究表明，當音量超過85分貝時，長時間會造成聽覺疲勞。當音量110分貝以上時，會造成不可逆性聽力損傷。耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到120分貝，這樣的音量對聽力有很大的影響。

只要采取預防措施，完全可以預防耳機對聽力的影響。遵循60-60原則就是一個國際公認保護聽力的好方法：使用耳機時，音量不要超過設備*大音量的60%，且持續時間不要超過60分鐘。

可能會造成耳部感染

耳機在使用過程中可能會攜帶病菌，在佩戴時由于皮膚磨損造成細菌侵害。所以，永遠不要和他人共享耳機，這是避免感染細菌的*簡單方法之一。

此外在使用佩戴耳機的過程中要對耳機進行定期消毒，這也是保證耳機和耳朵清潔的重要環節之一。

容易造成注意力不集中

現在很多人在騎車、走路、開車時都帶著耳機，甚至音量開的很大。如果一個人的耳朵經常在高分貝聲音刺激下，時間長了會造成聽力遲鈍，在路上行走、騎行、開車時會造成注意力分散，容易發生意外。因此在騎行、步行時請考慮暫停音樂或者調低耳機音量。

可能造成眩暈

眩暈是一種“感覺不平衡的感覺”，并經常伴有頭暈，惡心和嘔吐等癥狀，濫用耳機可能會導致眩暈。很多人因為壓力大等原因喜歡帶著耳機入睡，殊不知在長期聽音樂的過程中，耳膜由于長期震動得不到休息，容易造成聽力疲勞，因此會造成眩暈、耳鳴、頭疼以及聽力衰退等問題。

使用耳機的正確方式

1.音量適中，時間適中

在使用耳機的過程中，需要把音量調整到合適范圍，簡單形容就是戴上之后，能聽清音樂，但不至于刺耳、絲毫聽不到外界聲音。另外，要避免長時間佩戴耳機，建議每次連續使用耳機的時間不要超過60分鐘，以免對耳蝸、耳膜產生過大刺激。

2.睡覺、行走時不戴耳機

睡覺時佩戴耳機會對聽力造成一定的影響，如果熟睡時，一邊耳機掉落，容易產生耳朵偏音的問題。在馬路上行走也*好不要佩戴耳機，或者把音量調低，避免因為聽不到外界聲音而發生意外。

3.注意耳機清潔

耳機上的細菌不容小覷，一定要定期清潔，可以用濕紙巾、清水、酒精或專業清潔劑輕輕擦拭，并等待耳機干燥后，再重新使用，防止二次細菌滋生。

耳機戴久了容易導致炎癥。尤其是入耳式的耳機，往往反復佩戴后，表面細菌滋生，若不注意清潔，容易造成外耳道炎，嚴重者導致中耳炎，給自己帶來不必要的傷害。

耳機戴久了會出現頭暈、頭脹、頭痛，發生的概率也很高。