堅持健身，有哪些好處？
作者：百檢網 時間：2021-09-24
人生數十載，可以用很多方式度過，如果堅持健身，身體會有什么神奇的變化？
1體能超過身邊90%的人
如果你能堅持健身，體能會超過身邊90%的人，電梯停電也不用擔心爬樓梯，搬東西也不再費力。
2骨骼和肌肉更健康
堅持健身后，肌肉得到了全面的鍛煉，骨骼的健康指數會直線上升，年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏松大幅減緩。
3免疫力大幅提升
健身能讓整個身體機能得到提升，也包括免疫力，得感冒或傳染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了預防。
4幸福指數增加
運動時大腦會釋放多巴胺的，這是*天然的快樂因子；另外運動是*好的放松方式，生活中不好的情緒得到宣泄，幸福指數增高。
5越來越自信
堅持健身后，身材將會得到很大改善，不再是臃腫的身材，練出了腹肌馬甲線，穿衣服也會更好看，去海邊可以大膽的脫衣服了，漸漸的會越來越自信。
6心率放緩，壽命變長
健身鍛煉的*關鍵部位其實是心臟，心臟的肌肉也一樣，鍛煉之后也會越來越強壯，堅持健身后心率會放緩，心率越緩壽命相對就越長。
7越來越年輕
堅持健身后，身體的衰老速度會減慢，心態也會變好，從身心都會越來越年輕，感覺異常美妙。
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