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被子的顏色真的會影響睡眠質量嗎？科學不會騙人

作者：百檢網時間：2021-09-26

睡眠占據了一個人生命的三分之一左右的時間。睡得好睡得香，身體才能得到休息和修復，免疫力也會更強。睡眠對于健康是不言而喻的。但是失眠已經成為很多人的日常問題。如果你問為什么會失眠？答案可能是睡眠壓力過大、晚餐吃得過多、劇烈運動或餓得睡不著等等，但你有沒有想過被子的原因？雖然聽起來很荒唐，但可能真的會影響睡眠。

可能很多人并不在乎被子的樣式，覺得被子在睡眠中的作用不大，但在長時間的睡眠中，被子是與我們直接接觸的，直接會影響到我們的睡眠質量。如果問，被子是如何影響人的睡眠質量，大家可能**會想到的是被子的味道，重量，質量等。但是現在的研究顯示，被子的顏色在睡眠質量中起到更大的影響。

被子的顏色會影響睡眠嗎？

色彩對情緒有影響，不同的顏色對情緒的影響不同，而情緒是影響睡眠質量的一個很重要的因素。不用色彩的光線在射到人體后，會刺激到眼睛讓人感知到色彩，此外，也會對皮膚造成一定的刺激，之后還會刺激到大腦。

大家都知道，顏色對人情緒有很大的影響。比如說藍色可以減輕壓力和心態平和，綠色會令人舒適和緩解疲勞，而紅色則使人感到興奮，緊張，焦慮。這一現象也適用在被子顏色當中，影響人的情緒從而影響人的睡眠。若你被子顏色是紅色這種帶有刺激性的顏色，你可能入睡會變得有些困難，而若是綠色、藍色、白色，對情緒刺激比較小的顏色，情緒可以更好的放松，入睡可以變得輕易些。

建議大家選擇對情緒刺激比較小的被子顏色，比如淺綠色、藍色、白色，這樣你或許能更好地入睡。白色的被褥更加好一些，外面的酒店的床單被套大多都是白色的，也是這個道理，如心理學家所言，白色是良好睡眠的保障。不過在自己家的話，天天用白色也很容易臟，使用但一點的顏色就可以了。

色彩不僅會影響你入睡，在你睡著后同樣會影響你。色彩也有“重量”，不同的色彩在人腦中所占據的重量不同，重量越輕，大腦能夠感知的壓力就越小，睡的就更容易。

顏色還有“溫度”，也會影響時間，舉個例子，如果在一間沒有窗戶、壁紙和家具的紅色房間里待上2小時，就會感覺像是過去了4小時一樣，而在藍色房間里，則會感到才過了1個小時。建議大家還可以根據季節選擇不同顏色的被子床單，例如現在到了春天，不妨選清新淡雅的冷色、質地較薄的面料，同時要滿足保暖的條件。

另外，顏色其實是有重量的。不同的色彩在人腦中所占據的“重量”不同，從重到輕分別是：紅、藍、綠、橙、黃、白。顏色有重量，并不是說顏色本身有重量，而是各種的顏色在我們的大腦中都有著一定的重量。重量越輕，大腦能夠感知的壓力越小，睡覺睡血液就會比較順暢，對皮膚的刺激就會小一點，對睡眠就越有利。也就說說，白色的被子更利于睡眠，幫你提高睡眠質量。

除了被子的顏色，被子本身的重量對睡眠也有影響，被子太薄了容易著涼、太厚了壓迫感會很大，都容易影響到睡眠。建議大家在選擇被子的時候，建議選擇重量適中的，不厚也不薄，可以根據寒冷程度加蓋一床毛毯，雖然現在已經到了春天，但不可貿然的換很薄的被子，以免受涼。

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