??? 出汗后猛喝水 小心水中毒

??? 專家稱10℃左右的淡鹽水*消暑

??? 說起喝水，不少市民覺得沒什么講究，只要渴了就喝，但夏季不科學的飲水不僅不能起到防暑降溫的作用，反而可能引起身體不適。昨日，就網民關注的"小伙猛喝兩瓶冰水暈倒"之事，記者專門找醫院專家了解到，夏季猛喝水確實會造成"水中毒",消暑*好喝10℃左右的淡鹽水。

??? 網傳小伙喝水"中毒"

??? 近日，一個關于猛喝水中毒的消息在微博中廣為關注。該微博稱："20歲小伙李楊在球賽后將兩瓶冰礦泉水一飲而盡，結果暈倒了。經醫生診斷，小李是因為飲水過量，導致急性'水中毒'."

??? 微博中的傳言，真的會發生嗎？昨日，記者帶著疑問向昌大**附屬醫院急診科的黃主任求教。黃主任稱，所謂的"水中毒",其實是指短時間內過量飲水，導致人體鹽分過度流失，再者，一些水分被吸收到組織細胞內，導致細胞腫脹，嚴重的可能導致腦水腫。他們在日常接診中，有過"水中毒"的患者，但不多。

??? 術后不建議大量飲水

??? "人在夏季出汗后，有補水的需要，但猛喝水會導致水向細胞內轉移，使得細胞內的水量過多，引起水與鈉等電解質平衡紊亂，造成俗稱的'水中毒'."黃主任說，術后的病人如果大量飲水，也易引發"水中毒".一般性的"水中毒"只要停止攝入水分，等機體排出多余的水分后，便可自行恢復。

??? 消暑10℃淡鹽水*好

??? 大家都知道的養生之道是"每天要喝8杯水",但這8杯水究竟該怎么喝？怎樣飲水才是健康的飲水呢？

??? 黃主任建議，每天在起床后、上午10時、下午3時、晚上睡覺前是*佳飲水時機，每次以1到2杯為宜。如大量運動后，可以飲用一些含有電解質的水，補充電解質以及流失的一些微量元素。此外，夏季運動后可以喝濃度0.45%的淡鹽水。

??? 一般飲水*好是水煮沸后自然冷卻成25℃的白開水。*近氣溫高，不少人喜歡喝溫度很低的冰水，這樣容易引起消化系統疾病，消暑*好喝10℃左右的淡鹽水比較科學。

??? 車內飲料應盡快喝完

??? 隨著氣溫升高，不少有車族喜歡將一箱箱的礦泉水或者飲料放在車的后備箱里，或者直接放在車座旁的雜物架上。這些水和飲料經過暴曬，容易產生有害物質，所以，專家提醒車內存放的水或者飲料應該在短時間內喝完。

??? 礦泉水瓶不耐高溫，在高溫下容易釋放出聚乙烯等有害物質，當溫度超過70℃時，就連礦泉水瓶也會變形。因此，盡量不要在車上存放礦泉水。如有需要，盡量保證車內存放的水在短時間內喝完，或者將未喝完的水隨身帶走，避免給身體帶來傷害。

??? 文/記者徐彬 實習生董夢娟 黃露