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這4種食物吃的越多,當心易得直腸癌!

作者:百檢網 時間:2021-12-09

世界衛生組織下屬國際癌癥研究機構發布數據顯示,2020年直腸癌是僅次于乳腺癌、肺癌的全球第3大常見新發癌癥;也是僅次于肺癌的第2大癌癥死亡原因。


2020年全球有超過193萬人新患結直腸癌,占全球新發癌癥的9.7%,相當于每10名癌癥患者中,就有1人患結直腸癌;有近94萬人因結直腸癌而死亡,占全球癌癥死亡的9.4%,相當于每11名癌癥死亡患者中就有1人死于結直腸癌。


結直腸是消化系統一部分,這個地方有癌變這根人們的吃喝有很大的一個關系。曾有科學研究發現:以“低熱量飲料、炸薯條、紅肉和加工肉類喝得多、吃得多,水果和蔬菜吃得少”為特征的含硫微生物飲食,有很大可能會增加結直腸癌的風險。


在平均長達26年的隨訪期間,研究人員每2-4年對所有參與者進行1次隨訪,以更新上述信息,并統計結直腸癌的發病情況。


在隨訪期間,共有3217名(1.5%)參與者新患結直腸癌。刨除年齡、結直腸癌家族史、吸煙狀況、運動和體重指數等因素影響后,研究人員發現,含硫微生物飲食與結直腸癌發病風險升高有關。


在所有參與者中,與含硫微生物飲食吃得*少的1/5參與者相比,吃含硫微生物飲食*多的1/5參與者,患結直腸癌的風險升高了27%;患遠端結直腸癌的風險升高了25%;患近段結直腸癌的風險升高了13%。


在不同性別參與者中,也發現了相似的關聯。在男性參與者中,與含硫微生物飲食吃得*少的1/5參與者相比,吃含硫微生物飲食*多的1/5參與者,患結直腸癌的風險升高了45%。而在女性參與者中,這種風險升高了18%。


此外,研究人員還發現,低熱量飲料、炸薯條、紅肉和加工肉類喝得多或吃得多,與參與者糞便樣本中硫代謝細菌豐度增加有關;而水果、黃色蔬菜、全谷物、豆類、綠葉蔬菜和十字花科蔬菜等吃得多,則與參與者糞便樣本中硫代謝細菌豐度減少有關。


研究人員還分析,含硫微生物飲食可以增加腸道中硫代謝細菌的豐度,這類細菌可以將飲食中的硫轉化為硫化氫,可能導致DNA損傷,破壞結直腸的粘液層,并促進炎癥,導致結直腸癌,


相比之下,若是經常吃蔬菜瓜果這種,與硫代謝細菌豐度減少相關相關,而且這些食物富含硫代葡萄糖苷,可以被水解成為異硫氰酸酯。多項研究發現,異硫氰酸酯具有抗癌作用。


所以說,少喝低熱量飲料,少吃炸薯條、比如麥當勞肯德基那種,還有紅肉和加工肉類;多吃水果、黃色蔬菜、全谷物、豆類、綠葉蔬菜和十字花科蔬菜,有可能會降低降低結直腸癌風險。


但是在這要科普一點的是,想降低得直腸癌風險,不能說全靠改變你飲食,生活各個方面都應該要注意起來。


比如不要超重肥胖;有充分的證據表明,超重或肥胖與13種癌癥風險之間存在因果關系,其中就包括結直腸癌。


而且超重或肥胖還會增加結直腸癌死亡風險。所以一定要注意營養平衡同時也要抓緊鍛煉,不僅要多吃蔬菜、鼓舞,更要規律運動增加熱量消耗。


而且假設你如果抽煙喝酒,趕緊戒掉,因為煙草煙草和煙草煙霧含有上千種化學物質,其中有70多種化學物質已被認為是致癌物質,損傷DNA不說還會阻止基因修復。

有研究顯示,和不吸煙的人相比,長期吸煙的人,結直腸癌的發病和死亡風險更高。



除了抽煙,飲酒更甚。喝酒會增加多種消化系統癌癥風險,包括結直腸癌、食管癌、肝癌及胃癌。


據一項發表在《癌癥流行病學》的研究顯示,美國11.1%的結直腸癌、10.5%的肝癌和7.7%的食管癌都與飲酒有關。


所以要想遠離直腸癌,只不過就是做到健康生活,合理飲食,戒掉煙癮酒癮,不僅能預防直腸癌,更能預防其他疾病。


以上


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