警告！食品公司正在利用你渴望**身材的心。好的營(yíng)銷(xiāo)可以讓產(chǎn)品看起來(lái)更有利于減脂，大多數(shù)情況下，這些公司只是在努力賺錢(qián)，他們才不管你的身材會(huì)變得如何呢。不要被騙了，下面的這些食物，只是被標(biāo)上了健康食品的標(biāo)簽，事實(shí)并非如此。讓我們一起來(lái)看看這些面具之下的真面目吧！

1. 無(wú)脂酸奶

很多減脂的小伙伴看到“無(wú)脂”兩個(gè)字就擠破頭想要買(mǎi)上幾瓶。你可以根據(jù)自己的目標(biāo)來(lái)安排酸奶的補(bǔ)充，但是這種號(hào)稱(chēng)無(wú)脂版本的酸奶可能會(huì)阻礙你的減脂進(jìn)程。

這種無(wú)脂酸奶的問(wèn)題在于它們并不是無(wú)糖的。脂肪被分離了出來(lái)，酸奶的口感會(huì)變得很糟糕，很多公司往里面加糖來(lái)彌補(bǔ)口味上的不足。此外，這些酸奶中還加入了一些增加稠度的東西，這些非天然物質(zhì)并沒(méi)有什么好處。??

2. 0卡飲料

0卡飲料是0卡路里，所以很多減脂的小伙伴都認(rèn)為這是他們?cè)诮离u胸時(shí)的甘露。盡管這種飲料沒(méi)有任何卡路里，但是他里面可能含有了會(huì)讓你感覺(jué)頭痛頭脹的物質(zhì)，甚至?xí)黾幽泐净夹呐K病的風(fēng)險(xiǎn)。

那些經(jīng)常喝這種0卡飲料的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于甜食有著更強(qiáng)烈的欲望，這會(huì)讓你和自己的目標(biāo)背道而馳。?

3.無(wú)脂薯片

即使被冠上了無(wú)脂的標(biāo)簽，這種無(wú)脂薯片依然不是什么很好的選擇，它們通常是由一種脂肪替代劑來(lái)制作的。脂肪替代劑是通過(guò)添加碳水化合物（麥芽糊精、葡萄糖 來(lái)制作的，化學(xué)改變脂肪酸或者是蛋白質(zhì)來(lái)代替脂肪。這些替代劑的熱量更低但仍然可以讓食物具備一定的口感和口味。

無(wú)論脂肪替代劑是否對(duì)身體，盡管這一點(diǎn)還沒(méi)有得到證實(shí)，很多人反映在食用了含有脂肪替代劑的食物后都有不同程度的消化不良。化學(xué)改變脂肪酸被證明不能夠被吸收，它不會(huì)釋放維生素A，D或者E。如果你經(jīng)常攝入化學(xué)改變脂肪酸將可能會(huì)缺乏這些維生素。

我們的建議是盡量避免攝入一切形式的薯片，這種簡(jiǎn)單碳水化合物只會(huì)引起你的血糖水平急速升高，接著讓你饑腸轆轆。?

4.低脂冰淇淋

低脂冰淇淋和低脂酸奶。當(dāng)然，脂肪是更少了，但是通常這意味著糖更多了，經(jīng)常這種糖類(lèi)是以高果糖含量的玉米糖漿來(lái)補(bǔ)充的。這種玉米糖漿是肥胖的元兇之一，避免它的攝入將會(huì)讓你遠(yuǎn)離超重困擾。??

5.無(wú)糖巧克力

無(wú)糖巧克力看起來(lái)是健康的食物。然而，很多無(wú)糖的巧克力都會(huì)有各種各樣的糖醇。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，糖醇會(huì)帶來(lái)消化方面的問(wèn)題，如脹氣，腹脹，腹瀉，或便秘 。雖然無(wú)糖，但那時(shí)這不意味著你可以吃下一整條，它仍然含有熱量和脂肪，不要吃太多哦！?

6.果汁飲料

所謂的鮮榨果汁往往都是天大的笑話(huà)，的確，其中會(huì)有一些水果，但是如果你看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就像在喝糖一樣，此外還有很多增強(qiáng)口味的化學(xué)添加劑。

喝下它們反而會(huì)增加你的熱量攝入，它們也許會(huì)提供一些維生素C，但是這些好處不足以掩蓋它們的缺點(diǎn)。