現在大家一說“熬夜爆肝”好似家常便飯，尤其是剛畢業的年輕小伙，熬個夜起床后洗把臉，又瀟灑的去上班了。

但是熬夜就像一本黑色筆記本一樣，對于你的身體，你虧欠了多少，它都一筆一劃，連著日期周期給你記錄的明明白白，否則熬夜=慢性自殺為什么會得到民間和科學的一致認可？

而現在現在的生活節奏越來越快，年輕人肩上的擔子也越來越重，只有在夜間才擁有喘息的空間。對他們而言，“睡覺是生理需求，熬夜是心理需求”，“晚安”的意思不是我要睡了，而是我打烊了，要享受只屬于自己的時間了。

這種行為也有一個稱呼——報復性熬夜。可是，你報復的究竟是誰，是世界的壓力，還是自己的身體？

夜晚的“子時和丑時”為肝膽兩經值守之時，如果這時候熬夜，會傷到肝陰。肝陰虧虛，無力滋養肝臟，使人心火旺盛、頭暈腦脹，難以入眠，長此以往就會”逆其根、伐其本、壞其真“。

現代醫學發現：熬夜會直接影響肝臟的自我修復；為什么呢？肝臟擔負著人體代謝、解毒等重要功能，是人體器官中功能*復雜、任務*繁重的器官之一，而且目前世界范圍內，還沒有任何人工器官或裝置，能模擬肝臟的所有功能。

暴飲暴食和油膩的食品，會加重腸胃負擔，誘發脂肪肝；醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷；過量飲酒，會降低肝臟凈化血液的能力，誘發肝損傷，甚至導致肝硬化。

結果確實如此。想象一下，你每天忙得昏天暗地，“專業爆肝幾十年”，結果肯定是：體檢報告上的轉氨酶升高、輕度脂肪肝都出現了。

精力跟不上、頭暈腦脹，丟三落四的現象也越來越多，沖勁和奮斗的決心，也明顯大不如以前。應酬方面也是一個煩人的場景：喝酒時很痛苦，喝酒后更痛苦 酒量越喝越小，氣短乏力，食欲不振， 臉色晦暗，肝區隱痛；甚至有腹部脹滿、腹圍增大、牙齦出血等類似慢性肝炎的感覺。

因為酒精進入人體之后，完全依靠肝臟進行代謝，在代謝過程中，產生人體自身不能完全清除的氧化劑、超氧化物、自由基等物質對人體的毒性很大。導致四肢乏力、頭暈口苦、口臭腹脹、肩背疼痛、記憶力減退等。同學和朋友，也好不到哪去！

聚會時，”肚子越來越大，胳膊越來越細，頭發越來越少，眼睛越來越腫、皮膚越來越油，脾氣越來越大、夫妻生活越來越陌生“，將會成為大家調侃你的口頭禪。

這么說吧，缺覺使得身體對疾病的抵抗能力下降。德國研究者為健康人接種了流感疫苗后，一組人正常睡眠，另一組人堅持24小時不睡，之后發現熬夜組體內的抗體濃度比正常睡眠組低50%。

如果你還喝了咖啡大腦：咖啡讓交感神經興奮了，思維速度和注意力得到了提高，大腦活躍程度曾經下降的8%恢復了其中的75%，但這效果只能保持兩小時。內分泌系統：咖啡使體內壓力激素上升，腎上腺素分泌增多，應對外界反應的能力上升，易激動。

但同時也帶來血壓、心率增加。如果你還吃了宵夜胃腸：胃酸分泌增多，胃的血流量急劇升高，腸胃的工作負擔加重。大腦：因為胃的血流量增加，使得大腦血流量下降，這讓大腦感覺很疲勞。

提醒熬夜的危害是個老生常談的話題了，但是這絲毫減緩不了熬夜人群的增長。很多人把熬夜歸于工作壓力，可調查表明，有近一半的人群是熬夜看電視、玩手機。所以，不要再為熬夜找借口了，讓你的臟腑好好休息吧！

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