“血栓”想必大家應該都不陌生，特別是已經出現了三高疾病的患者，醫生在建議自己控制病情發展時，都會將厲害關系講明，且會重點提到血栓。
它并不是血管中堆積的垃圾或廢物，而是由不溶性纖維蛋白、血小板、白細胞和紅細胞組成的血凝塊，其可誘發嚴重的心腦血管病！

        比如近些年我國高發、具有致命性的心梗、腦梗、肺栓塞一類疾病，血栓都是幕后兇手。而促發動脈粥樣硬化、血栓形成的原因，除了和遺傳基因、三高疾病等因素有關外，不良的飲食和生活習慣，恰恰也是幕后推手！以下幾種食材，才是真正對血管有利的食物，大家可多吃一些：

1、洋蔥
洋蔥幾乎都不含脂肪成分，但是它卻含有多個對血管有益處的健康成分，這包括了前列腺素a、生理活性物質、硫氨基酸等，它們都是天然的血液稀釋劑。
特別是前列腺素a，在進入身體后能起到擴張血管、激活血溶纖維蛋白活性成分的作用，可降低血壓、促進體內鈉鹽的排出。
數據調查顯示，經常吃洋蔥，還能起到降低膽固醇、甘油三酯、脂蛋白水平的作用，讓血管處于健康、干凈的狀態，預防動脈粥樣硬化出現；

2、香菇
它是所有蘑菇中營養成分*為豐富的存在，其含有16種氨基酸成分，其中有超過7種都是人體必需的氨基酸。除此外，它還含有不飽和脂肪酸、多種維生素以及降血脂物質。
從科學角度來看，香菇所含的維生素和促進腸胃蠕動，減少腸胃對膽固醇的吸收，而且它還含有核酸物質，能促進膽固醇分解，對預防高血脂、動脈粥樣硬化都有一定益處。

3、黃瓜
黃瓜具有清熱解渴、利尿的作用，它也含有一定量的纖維素成分，可促進腸道排出多余的廢物，并減少膽固醇的吸收。而且，還能抑制體內糖類轉化為脂肪，有減肥、調整脂類物質代謝的特殊作用，繼而起到預防高血壓、動脈粥樣硬化的效果。
同時，黃瓜中還有豐富的鉀離子，它能促進體內鈉鹽的代謝、加速血液循環，有利于血管健康。

4、紅薯
紅薯中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，對預防便秘有一定作用。
同時，紅薯中還有一定量的膠原和黏多糖物質，可保持血管彈性，預防心血管系統的脂類物質沉積和動脈粥樣硬化，是有效的降血脂、保健食材。而且紅薯中也有一定的鉀離子和胡蘿卜素，有益于心臟功能健康與血壓穩定。
其實從以上幾類食材中不難看出，這些食物都是低脂、低熱量的蔬菜一類。

這也印證了高脂肪、高熱量的食物的確對身體健康不利，所以大家在生活中應當盡快減少這類食物攝入，保證均衡的營養，如此才有利于血管健康。

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