10月多吃“2黑2白”！養腎潤肺是一絕，助您輕松過冬！
作者：蠟筆小董 時間：2022-10-26
進入10月以來，氣溫也逐漸降了下來，想要補一補身體，到底該吃些什么才好才能夠很好的度過秋天，迎接即將到來的冬天呢。
在這里我告訴大家：
中醫上是有五行學說的理論，秋季五行屬金，五色屬白，五臟屬肺。而冬季五行屬水，五色屬黑，五臟屬腎。
所以我們秋天要多吃些滋陰潤燥的白色食物。冬天則是要吃點黑色的食物~
接下來我就給大家介紹這秋冬要吃的2白2黑食物。
山藥
山藥，既是溫和的滋補食物，又是歷代醫家推崇的重要藥材。
從中醫角度來說，山藥味甘性平，不燥不膩，具有補虛、益氣養陰、補腎補肺、兼補脾胃、固精止帶、延年益壽等功效。
入秋之后，天氣干燥，容易傷害肺的津液，引起口干、唇干、干咳等秋燥癥狀。而山藥入肺經，是滋補肺陰的佳品，可以緩解肺部、口腔和喉嚨的燥熱。
百合
百合，具有滋陰、潤肺、止咳、清心安神的作用。
但因百合藥力平和，想要用一次效果就“到位”，那還是很有難度的。基于此特質，百合多作為食療佳品應用。
說完白色的食物再給大家說一說黑色的食物。
黑豆
黑豆素有“長肌膚，益顏色，填筋骨，加力氣”的說法，是強壯滋補的天然腎寶。而黑豆補腎，尤其擅長治療腎虛陰虧和腎氣不足。
不過黑豆雖然補腎，但是黑豆食用過多，易引起腹脹。平時容易胃脹、腸胃不好的人，以及消化能力較差的老人和小孩，就不要吃太多了。
黑米
黑米，又被人稱為“長壽米”。中醫認為，黑米性平、味甘，入脾、胃經，有“滋陰補腎，健脾暖胃，明目活血”等作用。從營養學角度講，黑米的營養價值也遠高于精白米。
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