這種菜被叫“毀腎王”,“尿毒癥克星”，竟然還有人天天端上桌！！
作者：蠟筆小董 時(shí)間：2022-10-26
腎臟就是“腰子”，每個(gè)人都有兩個(gè)，大部分人覺(jué)得腎只和“尿液”有關(guān)，應(yīng)該不會(huì)有性命攸關(guān)的大事。
但事實(shí)上，腎臟*大的工作是血液處理，尿液只是副產(chǎn)品，腎臟出了問(wèn)題，體液就會(huì)有問(wèn)題，全身就都是問(wèn)題，大腦心臟四肢骨骼血壓等等，都或可能無(wú)一幸免。
很多腎損傷都在不知不覺(jué)中發(fā)生。有些人因食欲減退、貧血、或疲勞乏力去就醫(yī)，一查出來(lái)卻是尿毒癥晚期。
腎為什么走向了衰竭？
“民以食為天”，科學(xué)均衡的飲食能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育及維持機(jī)體健康，但錯(cuò)誤的飲食卻有著諸多危害。
*典型的的就是吃的太咸，因?yàn)槟I是排泄鈉（也就是鹽）的主要器官。吃得太咸，腎只得加班工作，才能把多余的鈉排了。另外鹽在體內(nèi)會(huì)鎖住水分，不容易排出體外，這無(wú)疑增加了腎制尿、排尿的難度，加重腎的負(fù)擔(dān)。
世界衛(wèi)生組織（WHO）建議，每天食鹽攝入不要超過(guò)6克。但目前的國(guó)人膳食中，平均日攝入食鹽量卻高達(dá)12克……在這里小編向大家分享三個(gè)控鹽小技巧：
1.買低鈉鹽替代普通鹽
2.合理使用味精幫助控鹽：味精搭配食鹽，會(huì)有「協(xié)同增味」作用，相同咸度的食物，鈉總量會(huì)至少降低30%
3.在菜飯準(zhǔn)備出鍋時(shí)再放鹽：*后放鹽會(huì)盡可能地讓鹽留在食物表面，更容易吃出咸味。炒菜中放鹽，可能會(huì)讓咸味不明顯，又多放兩勺……*后，菜里的鈉含量就越來(lái)越高。
除了咸食還有幾種食物我們平時(shí)為了護(hù)好我們的腎臟也要少吃，尤其是對(duì)于腎病患者而言，有些食物是**禁忌。
這幾種食物*傷腎？
動(dòng)物內(nèi)臟
很多朋友喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是各種肝、腦、腸等。不過(guò)，好吃歸好吃，*好適量食用。
因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟中含有高嘌呤和大量膽固醇，這些物質(zhì)都會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，很容易誘發(fā)尿毒癥、心腦血管疾病等。因此，一定要適量食用動(dòng)物內(nèi)臟。
濃湯
很多朋友喜歡煲湯喝，但濃湯中的嘌呤和脂肪含量非常高。北京軍區(qū)總醫(yī)院的實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)過(guò)2個(gè)半小時(shí)的焐燉之后，豬肉中對(duì)人體有害的脂肪含量下降41.04%，飽和脂肪酸下降40%～51%，膽固醇減少51.3%，所以喝湯必須要“文火”“焐燉”才有效果，所謂“焐燉”，就是中間不能開(kāi)蓋，水要一次性加足。
酒精
酒精進(jìn)入人體之后，大部分肝臟分解外，部分還由腎臟將其分解。少量飲酒一般不會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)太大影響，但過(guò)量飲酒會(huì)給腎臟的過(guò)濾功能帶來(lái)壓力，同時(shí)會(huì)影響腎臟的濾血功能，干擾腎臟的排毒和代謝。
日常護(hù)腎做到這4點(diǎn)
01
吃淡點(diǎn)
飲食中的鹽分95％是由腎臟代謝的，攝入太多鹽分會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)腎臟疾病。
根據(jù)膳食指南推薦，每日鹽分的攝入量不超過(guò)6克；也就是裝滿啤酒瓶蓋那么多。
02
不暴飲暴食
吃太多蛋白質(zhì)，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的「尿酸」和「尿素氮」等代謝廢物，加重腎臟負(fù)擔(dān)。
大量飲酒則很容易出現(xiàn)「高尿酸血癥」、「高血脂」等代謝疾病，誘發(fā)腎臟疾病。
03
不憋尿
尿液在膀胱中潴留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，感染尿路。頻繁的泌尿系統(tǒng)炎癥，可能會(huì)導(dǎo)致炎癥逆行蔓延到腎，影響腎臟功能。
04
喝夠水
健康的成年人，可以每天喝水1500~1700毫升，大約一次性紙杯的7-8杯水。長(zhǎng)時(shí)間喝水太少，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石等。
以上就是百檢網(wǎng)本期分享的詳細(xì)內(nèi)容，百檢網(wǎng)是國(guó)內(nèi)知名B2B檢測(cè)電商服務(wù)平臺(tái)，專注于為第三方檢測(cè)機(jī)構(gòu)以及中小微企業(yè)及個(gè)人用戶搭建互聯(lián)網(wǎng)+檢測(cè)電商服務(wù)平臺(tái)。百檢服務(wù)：食品、環(huán)境、醫(yī)療、建材、電子、化工、汽車、家居、母嬰、玩具、箱包、水質(zhì)、化妝品、紡織品、日化品、農(nóng)產(chǎn)品等多項(xiàng)領(lǐng)域檢測(cè)服務(wù)。做檢測(cè)，上百檢！更多檢測(cè)資訊，掃碼跟我們工程師一對(duì)一溝通哦！
百檢能給您帶來(lái)哪些改變？
1、檢測(cè)行業(yè)全覆蓋，滿足不同的檢測(cè)；
2、實(shí)驗(yàn)室全覆蓋，就近分配本地化檢測(cè)；
3、工程師一對(duì)一服務(wù)，讓檢測(cè)更精準(zhǔn)；
4、免費(fèi)初檢，初檢不收取檢測(cè)費(fèi)用；
5、自助下單 快遞免費(fèi)上門取樣；
6、周期短，費(fèi)用低，服務(wù)周到；
7、擁有CMA、CNAS、CAL等權(quán)威資質(zhì)；
8、檢測(cè)報(bào)告權(quán)威有效、中國(guó)通用；
客戶案例展示
相關(guān)資訊
最新資訊
版權(quán)與免責(zé)聲明
①本網(wǎng)注名來(lái)源于“互聯(lián)網(wǎng)”的所有作品，版權(quán)歸原作者或者來(lái)源機(jī)構(gòu)所有,如果有涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一個(gè)月內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，聯(lián)系郵箱service@baijiantest.com，否則視為默認(rèn)百檢網(wǎng)有權(quán)進(jìn)行轉(zhuǎn)載。
②本網(wǎng)注名來(lái)源于“百檢網(wǎng)”的所有作品，版權(quán)歸百檢網(wǎng)所有，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用。想要轉(zhuǎn)載本網(wǎng)作品，請(qǐng)聯(lián)系:service@baijiantest.com。已獲本網(wǎng)授權(quán)的作品，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明"來(lái)源：百檢網(wǎng)"。違者本網(wǎng)將追究相關(guān)法律責(zé)任。
③本網(wǎng)所載作品僅代表作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表百檢立場(chǎng)，用戶需作出獨(dú)立判斷，如有異議或投訴，請(qǐng)聯(lián)系service@baijiantest.com
關(guān)于我們 萬(wàn)檢（上海）信息科技有限公司（簡(jiǎn)稱：百檢網(wǎng)）是國(guó)內(nèi)知名B2B檢測(cè)電商服務(wù)平臺(tái)，專注于為第三方 檢測(cè)機(jī)構(gòu)以及中小微企業(yè)及個(gè)人用戶搭建互聯(lián)網(wǎng)+檢測(cè)電商服務(wù)平臺(tái)。平臺(tái)匯集了國(guó)內(nèi)外權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)（CNAS/CMA）,其中不乏國(guó)家級(jí)、省級(jí)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室以及國(guó)際知名檢測(cè)機(jī)構(gòu)，為廣大用戶提供一站式檢測(cè)服務(wù)。
客服熱線 400-101-7153 專屬服務(wù)：156 0190 2607 企業(yè)郵箱：Service@Baijiantest.Com 聯(lián)系地址：上海市徐匯區(qū)宜山路700號(hào)
微信公眾號(hào)
官方微博
百檢集團(tuán)
滬ICP備19010749號(hào)經(jīng)營(yíng)許可證編號(hào):滬B2-20190666Copyright@2019www.szlhsb.comAll Rights Reserved
- 微信客服
- 電話咨詢
- QQ客服
返回頂部
400-101-7153
15201733840