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秋季防曬好食物美食吃出白皮膚

作者:百檢網(wǎng) 時(shí)間:2021-12-28 來源:互聯(lián)網(wǎng)

很多人都覺得防曬是夏季的事情,其他時(shí)候是不需要進(jìn)行防曬工作的。如果你也是這樣想的那就錯(cuò)了,雖然秋高氣爽,但是秋季如果不防曬的話傷害會(huì)很大的哦!

秋季保養(yǎng)需要加強(qiáng)美白,迅速將夏季所累積的黑色素給排除掉。秋季肌膚代謝遲緩,使用美白賦活的保養(yǎng),可以改善膚色黯沈不均的現(xiàn)象。

秋季怎么防曬

1.飲食防曬與夏季的不同之處

夏季飲食上護(hù)膚,除了防曬美白之外,還會(huì)出現(xiàn)對(duì)身體的祛濕。因?yàn)橄募救梭w濕氣大,容易出現(xiàn)丘疹和痘痘,同時(shí)還容易水腫,所以也還要注意利水。而秋季則不同,在食用上更需要注意滋陰潤(rùn)燥。

2.選擇哪些食物

橙子

橙子中富含豐富的維生素C可以美白,抗氧化。同時(shí)橙子還有減少皮炎和調(diào)理咽干口渴等作用。

西紅柿

西紅柿除了含有抗氧化的維生素之外,其還可以有效的修復(fù)曬傷肌膚和潤(rùn)腸通便。對(duì)秋燥引起的便秘有緩解作用。

枸杞

秋季食用枸杞,其中富含的胡蘿卜素不僅可以抗氧化和防曬黑,同時(shí)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變的維生素A還能讓皮更加嫩滑。

全麥?zhǔn)称?/p>

全麥?zhǔn)澄镏懈缓S富的維生素B族物質(zhì),可以改善因?yàn)榫S生素B族缺乏而出現(xiàn)皮膚粗糙現(xiàn)象。

胡蘿卜

胡蘿卜防曬作用并不明顯,但是吃它可以提高皮膚彈性和抵抗力,減少粗糙和皮炎的出現(xiàn)。

西蘭花

西蘭花中富含維生素C、胡蘿卜素,增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力和提高皮膚彈性,同時(shí)其中還富含膳食纖維,可以改善秋季上火出現(xiàn)的便秘問題。

蓮藕

蓮藕在秋季比較盛產(chǎn),而同時(shí)蓮藕又是秋季的滋補(bǔ)品。常吃蓮藕有益血生肌的作用。同時(shí)蓮藕清熱涼血,可以改善秋季人體燥熱現(xiàn)象。

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