欧洲处破女www人鲁,亚洲无玛,国产bbaaaaa片,三年片在线观看免费播放大全电影国语版

百檢網首頁 我的訂單 400-101-7153

秋季養生多吃三類食物

作者:百檢網 時間:2021-11-15 來源:互聯網

? ? *近京城天高云淡,很多人已經感受到了秋天的腳步。而我們的腸胃在經歷了一夏的“冷飲轟炸”后,脾胃功能減弱,再加上秋季多風、干燥,稍不留神就會被感冒、發燒盯上。這時應該多吃一些容易消化,有潤燥 滋補功效的 飲食,讓身體機能適應從夏熱到秋涼的過程。
?
? ? 所謂“一夏無病三分虛”。進入秋季后,更要遵循 養生原則進補。立秋后很多京城市民都在“貼秋膘”,那進入秋天到底要不要多吃肉呢?多吃一些在夏季容易被忽視的食物,補足人們在夏日里容易缺乏的營養素,會比吃肉更補充營養。
?
? ? ●黃綠色蔬果
?
? ? 夏天人們所吃蔬菜水果以瓜豆為主,除了西瓜、四季豆之外,瓜豆類中胡蘿卜素含量較低。
?
? ? 所以秋季來臨之時,人們體內維生素A儲備容易減少,如不及時補充,到了冬春季節容易發生視力下降、眼睛干澀、呼吸道容易感染之類的問題。因此要多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、胡蘿卜、西紅柿等。
?
? ? 另外,瓜豆類食物的維生素C含量也很低,如果維生素C長期缺乏會造成免疫力下降、在換季的時候容易感冒。因此,多吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要,比如芥藍、菠菜、綠菜花等。
?
? ? ●發酵食品
?
? ? 夏天很多人容易食欲不振,因此吃下很多寒涼食物,導致胃腸的消化功能比較弱。進入秋天,應適當多吃一些營養豐富又幫助消化的食品,如發酵食品。
?
? ? 發酵時微生物會產生大量B族維生素,同時微生物的作用消除了食物中的抗營養因素,部分分解了其中的蛋白質,使其中的微量元素和各種活性物質能夠更好地吸收利用。
?
? ? 主食可以選擇發面餅、饅頭等發酵面制品,尤其推薦雜面發糕,粗細糧搭配營養更高。副食可以多吃一些豆類發酵制成的豆豉、豆醬、醬豆腐、麻豆腐、豆汁,奶類發酵制成的酸奶,還有大米發酵制成的醪糟等。
?
? ? ●各種薯類
?
? ? 秋季正是薯類出產的旺季。薯類食品多有強健身體的作用,其中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質。
?
? ? 傳統認為薯類食物能補中氣,現代研究又認為它們作為主食食用,有利于預防肥胖和多種慢性病。經常吃一些山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等,作為精白米面的替換品,是非常好的養生措施。
百檢網專注于為第三方檢測機構以及中小微企業搭建互聯網+檢測電商服務平臺,是一個創新模式的檢驗檢測服務網站。百檢網致力于為企業提供便捷、高效的檢測服務,簡化檢測流程,提升檢測服務效率,利用互聯網+檢測電商,為客戶提供多樣化選擇,從根本上降低檢測成本提升時間效率,打破行業壁壘,打造出行業創新的檢測平臺。

百檢能給您帶來哪些改變?

1、檢測行業全覆蓋,滿足不同的檢測;

2、實驗室全覆蓋,就近分配本地化檢測;

3、工程師一對一服務,讓檢測更精準;

4、免費初檢,初檢不收取檢測費用;

5、自助下單 快遞免費上門取樣;

6、周期短,費用低,服務周到;

7、擁有CMA、CNAS、CAL等權威資質;

8、檢測報告權威有效、中國通用;

客戶案例展示

  • 上海朗波王服飾有限公司
  • 浙江圣達生物藥業股份有限公司
  • 天津市長慶電子科技有限公司
  • 桑德斯微電子器件(南京)有限公司
  • 上海嘉疊貿易有限公司
  • 上海紐特絲紡織品有限公司
  • 無錫露米婭紡織有限公司
  • 東方電氣風電(涼山)有限公司
  • 寧波圖米文具用品有限公司
  • 江蘇力之創特種裝備制造有限公司

相關資訊

暫無相關資訊

行業熱點

百檢網
主站蜘蛛池模板: 墨竹工卡县| 巴中市| 上饶县| 晋州市| 周口市| 天长市| 马山县| 和林格尔县| 宜兰市| 衡水市| 祥云县| 偏关县| 民勤县| 浙江省| 遵义县| 武邑县| 鹤岗市| 石阡县| 罗甸县| 方山县| 莱州市| 福贡县| 平远县| 保亭| 甘洛县| 赤峰市| 红原县| 武宣县| 色达县| 民县| 陇川县| 阆中市| 沙河市| 集贤县| 北宁市| 长子县| 密山市| 永清县| 定西市| 兰坪| 河西区|