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3歲以下兒童建議不食用調(diào)味料

作者:百檢網(wǎng) 時(shí)間:2021-11-15 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

??? 中新網(wǎng)9月16日電 據(jù)香港《明報(bào)》報(bào)道,礦物質(zhì)“鈉”天然存在于大部分食物和飲用水中,每5克鹽大約含2000毫克鈉,適量的鈉可助人體調(diào)節(jié)體液和酸堿值,但過(guò)量攝取鈉可推高血壓。

??? 報(bào)道援引據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的《嬰兒喂養(yǎng)指南》說(shuō),3歲以下小童不應(yīng)食用調(diào)味料,尤其6個(gè)月以下嬰兒的腎功能未完全發(fā)展,純母乳或配方奶已能滿足6個(gè)月以下嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要。

??? 據(jù)報(bào)道,該會(huì)認(rèn)為,嬰孩及兒童的鈉攝取量需按年齡逐步遞增。6個(gè)月至1歲嬰兒的味覺(jué)比成人敏銳,食物天然的味道已足夠刺激其味覺(jué),大部分食物如蛋、奶、肉和飲用水等,本身亦含鈉,毋須額外添加調(diào)味料。

??? 報(bào)道說(shuō),1至3歲小童要培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣,若從小開始吃濃味食物,長(zhǎng)大后會(huì)偏好多鹽多糖的食物,增加患上營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病、心臟病甚至中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

??? 4至6歲兒童的每日鈉攝取量參考值為不多于1200毫克,逐步增至14至15歲時(shí)不多于2200毫克,與世界衛(wèi)生組織的成人建議每日攝取量(2000毫克差不多。

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