??? 中新網4月17日電 到了春天，萬物生發、脫胎換骨，人們也迫不及待地到戶外舒展一下筋骨。昨日，櫻花紛飛的北京玉淵潭公園迎來了“綻放活力從健骨開始”活動，首都保健營養美食學會執行會長王旭峰圍繞骨骼健康做了主題演講，對于喝汽水是否會阻礙人體對鈣質吸收的問題，他表示，適量喝汽水，不會直接導致骨骼健康問題。

??? 據營養專家介紹，國人骨質現狀堪憂。國家統計局的數據預計，到2015年，骨質疏松癥患者將超過1億人。更令人擔憂的是，骨質疏松癥呈現出年輕化的趨勢。一項關于骨健康的調查結果顯示，許多35歲的媽媽其骨密度堪比60歲的奶奶；“硬脖子”、“硬背脊”的年輕人超過半數；許多年輕人甚至是青少年骨骼提早老化。

??? 究竟是什么導致了國人骨健康質量呈下降趨勢？國際骨質疏松基金會（The International Osteoporosis Foundation列出的骨質疏松危險因素包括：年齡、性別、家族遺傳、絕經期、營養不良、不足的鈣質和維他命D的攝取、運動不足、體重偏瘦、吸煙和酗酒。可見，拋除了一些不可控因素，損害國人骨骼健康*重要的兩方面原因是食物中鈣的缺乏（尤其是在青少年時代以及缺乏鍛煉。

??? 值得一提的是，國人對骨骼健康的認識常常是“一知半解”、“正誤參半”。例如有人擔憂，喝汽水會阻礙人體對鈣質的吸收、腐蝕骨骼。對此，1994年，美國國家衛生研究所組織骨質疏松和骨骼健康方面的專家召開了一次題為“鈣的*佳攝取量”的會議。專家的獨立報告指出：“未發現汽水中的成分會對鈣的吸收或流失造成任何實質性影響”。1997年，美國國家科學院醫學研究發現，汽水中的成分并不會對鈣的吸收產生任何負面影響。結論認為：對于大多數年齡段的人群而言，將鈣的吸收與汽水的飲用聯系起來是沒有必要的。

??? 王旭峰解釋道，“此前，有調查指出，汽水中的磷酸可能是容易造成骨折的原因之一。但這樣的前提也是攝入過量的磷酸。中國居民人均每日磷的推薦攝入量為720毫克，一罐330毫升汽水中含磷約為33毫克，要超過推薦量**得喝20多瓶330毫升的汽水，這對于一般人來說都是不可能的。所以，適當飲用汽水，不會直接導致骨骼健康問題。此外，無論飲料的酸堿性如何，我們的身體都能自動保持酸堿平衡，因此，更沒有‘腐蝕骨骼’一說。”

??? 專家提醒，骨骼的健康需通過日常營養飲食、良好的生活習慣和運動來維護。在飲食上，要保證充足的鈣質補充，適當吃牛奶、酸奶、蝦米、白菜、油菜等，同時要多曬太陽，以利于身體對鈣的吸收。適量合理的運動能提高肌肉的力量和全身骨骼、肌肉的協調性，可直接刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，推遲骨骼老化，對維持骨量、防止骨量丟失大有好處，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。尤其對于正在生長發育的兒童來說，春天是他們生長發育速度*快的季節，更是骨骼生長的黃金時段。建議媽媽們多多督促孩子參加體育鍛煉，有效的體育運動對孩子的骨骼健康和生長發育有著積*的作用。

??? 據悉，此次活動由生命時報社、北京保護健康協會主辦，北京大學國際醫院的專家們在現場與觀眾互動，并開展義診咨詢。（中新網健康頻道