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醫師:孕期應參照個人體質吃對水果

作者:百檢網 時間:2021-11-15 來源:互聯網

??? 食品伙伴網訊?? 據臺灣“中央社”消息,中醫提醒,懷孕時體質會改變,飲食禁忌多,但只要把握好體質就能吃下肚,懷孕初期可吃甘蔗,后期可吃芭樂、梅子、番茄等。

??? 臺灣中醫師吳明珠說,懷孕后由于體質變化、飲食不當會導致腸胃不適,不過傳統觀念認為水果性涼,孕婦常不知如何吃。

??? 吳明珠說,水果分“四性五味”,不同性味水果,有不同療效,依個人體質吃進對的水果,防病之余還能緩解不適,建議掌握“搞懂體質、摸清性味、對癥果療”就能吃的健康。

??? 她說,不論之前是什么體質,懷孕后都會改變,早期常出現體內沖脈氣盛、肝氣上逆、胃氣不降,會惡心作嘔、晨起頭暈、飲食習慣改變等,建議吃甘蔗。

??? 懷孕晚期則會因逐日變大的子宮壓迫直腸,常出現便秘情況,太甜的水果要少吃,建議選擇偏酸涼性水果,如芭樂、蕃茄、梅子、柳丁、柚子等,不過若腸胃不適則不建議吃柚子,西瓜偏甜則建議不食或少量食用。

??? 綠色獼猴桃屬“酸涼”,適合熱性和燥性體質,能改善消化不良、食欲不振;黃色獼猴桃屬“甘溫”,適合寒性、虛性和一般體質;整體來說,獼猴桃對孕期水腫、維生素缺乏有不錯輔助作用。

??? 醫師建議日常飲食避開麻油、少用香辛料,改吃潤性調理身體可改善孕期便秘狀況,大部分水果都有保健效用,搭配體質吃進對的水果,才能有效改善身體困擾,均衡、適量攝取,才能有益健康。

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