近日，世界衛(wèi)生組織（WHO上海健康教育與健康促進(jìn)合作中心攜手全球知名維生素品牌善存，展開了一項(xiàng)以都市人亞健康為主題的大型網(wǎng)絡(luò)調(diào)查。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)中的亞健康現(xiàn)象已經(jīng)*其普遍，約98.8%有不同程度的亞健康狀態(tài)，其中26歲-30歲人群更是成為重度亞健康的主力軍，比例高達(dá)64.2%。亞健康的嚴(yán)重度已經(jīng)不知不覺達(dá)到了一個(gè)白熱化的階段，特別是一線城市，穩(wěn)坐重度亞健康率的**寶座，重度亞健康率竟已達(dá)到91%！北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師、陳偉教授表示，目前經(jīng)濟(jì)和情感雙方的壓力，讓白領(lǐng)們不得不以透支健康的代價(jià)去換取成功，這不僅導(dǎo)致了眾多社會(huì)問題的產(chǎn)生，同時(shí)也成為了各地近年來白領(lǐng)猝死事件頻發(fā)的主要原因。

　　調(diào)查：重度亞健康年輕化

　　通過本次調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，一線城市的重度亞健康比例已經(jīng)達(dá)到了非常嚴(yán)重的程度，幾乎大部分白領(lǐng)已達(dá)到了重度亞健康的程度。

　　城市GDP和重度亞健康正相關(guān)。城市發(fā)展亮起了綠燈，然而人們的身體健康卻亮起紅燈，特別是高速發(fā)展的一線城市，重度亞健康比例非常高。這些城市的重度亞健康比例高達(dá)91.5%！二線城市的亞健康也可能越來越嚴(yán)重。

　　重度亞健康年輕化，職場(chǎng)新鮮人需警惕。本次統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在剛?cè)肼殘?chǎng)幾年的新人中，竟然有99%處于亞健康狀態(tài)下，其中重度亞健康的比例也達(dá)到了64%。

　　陳偉教授指出，重度亞健康離疾病僅一步之遙，許多病患都是因?yàn)椴恢匾曇恍┬〖?xì)節(jié)、小隱患，結(jié)果從量變跳躍到了質(zhì)變。

　　分析：不健康生活習(xí)慣是主因

　　現(xiàn)代社會(huì)，不論是工作還是生活，人們的壓力都很大，工作壓力、情緒壓力、環(huán)境污染、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等等問題都會(huì)影響到整個(gè)人的身心健康，從而造成現(xiàn)代人身體底子差是亞健康的主謀，而不健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不規(guī)律則是幫兇。

　　陳偉教授指出，現(xiàn)代人進(jìn)食速度過快、嗜飲咖啡、保溫杯泡茶、愛吃生食、水果當(dāng)主食、或者一日三餐都是大魚大肉的，都嚴(yán)重違背了自然規(guī)律。

　　而缺乏鍛煉似乎是重度亞健康人群的普遍現(xiàn)象。92%的人幾乎不太鍛煉。在上班時(shí)間，白領(lǐng)們除了倒水、上廁所幾乎就沒有任何的走動(dòng)機(jī)會(huì)。

　　在重度亞健康人群中，有近半數(shù)白領(lǐng)每周上班時(shí)間超過50小時(shí)，甚至超過60小時(shí)。長期保持相同的姿勢(shì)、長時(shí)間面對(duì)電腦輻射、腦力嚴(yán)重透支、工作壓力急劇上升……不論從什么角度來看，白領(lǐng)們的身心都一直處于緊張的奮戰(zhàn)狀態(tài)。

　　專家：營養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)對(duì)抗亞健康

　　陳偉教授指出，要擺脫亞健康，*根本的解決方案還是打好身體底子，保證免疫系統(tǒng)隨時(shí)都能為我們的健康作戰(zhàn)。而全面的營養(yǎng)的攝入和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是提供健康之戰(zhàn)略物資的重中之重。

　　陳偉教授指出，日常的膳食雖然可以提供大部分的營養(yǎng)，但還是無法做到全面均衡，而這一點(diǎn)點(diǎn)的“缺失”就可能動(dòng)搖身體好底子的根基，所以在保證飲食規(guī)律的同時(shí)，可適量補(bǔ)充善存等多種維生素礦物質(zhì)來滿足機(jī)體的需要，構(gòu)筑身體的健康好底子，成功擺脫“亞健康”標(biāo)簽，打造人體的全面健康。

　　除此之外，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就能穩(wěn)固健康好底子。

　　南方日?qǐng)?bào)記者 歐旭江