??? “目前雖尚無(wú)疫苗預(yù)防，但健康知識(shí)就是*好的一支疫苗。”針對(duì)日前備受公眾關(guān)注的“A(H1N1)型流感”(俗稱“甲型H1N1流感”)，中國(guó)疾控中心專家指出，人感染甲型H1N1流感可防、可控、可治，市民沒(méi)有必要恐慌，應(yīng)當(dāng)科學(xué)、理性地對(duì)待。只要加強(qiáng)健康知識(shí)宣傳，“外防內(nèi)修”推行健康生活方式、提高自我保護(hù)能力，“甲型H1N1流感”可以有效地預(yù)防與控制。

??? 據(jù)悉，“A(H1N1)型流感”是由病毒引起的急性呼吸道傳染病，該病毒能夠在人際間傳染，傳染途徑類似于季節(jié)性流感傳播，主要通過(guò)飛沫傳染，如感染者咳嗽和打噴嚏等。專家提醒，對(duì)于普通市民而言，均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律生活以及一些看似簡(jiǎn)單的措施，對(duì)于防護(hù)“甲型H1N1流感”是非常有必要的。

??? 外防：勤洗手少扎堆切斷病毒來(lái)源

??? 在抗擊“SARS”中做出突出貢獻(xiàn)的中國(guó)工程院院士鐘南山教授指出，目前中國(guó)尚未發(fā)現(xiàn)疫情，預(yù)防“甲型H1N1流感”，把好關(guān)口、隔離病毒是重要問(wèn)題。國(guó)家正在全力以赴應(yīng)對(duì)，加強(qiáng)出入境口岸的相關(guān)檢測(cè)，嚴(yán)防人感染甲型H1N1流感疫情的傳入。

??? 對(duì)于個(gè)人而言，也需嚴(yán)把個(gè)人衛(wèi)生關(guān)。流感病毒主要通過(guò)空氣和接觸傳播，往往可以在一些日常用品表面上存活一段時(shí)間，因此勤洗手是**要?jiǎng)?wù)，還可經(jīng)常用酒精為日常用品消毒，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。同時(shí)，少在人多的地方“扎堆兒”也是降低感染概率的一個(gè)有效方法。

??? 針對(duì)五一長(zhǎng)假，專家特別指出，出行的市民應(yīng)當(dāng)注意做好防寒保暖等個(gè)人防護(hù)，盡量少去人口密集的公共場(chǎng)所，可以往空氣新鮮的城市外去體育娛樂(lè)，“而不是扎堆到KTV等人很多的地方”。

??? 內(nèi)修：多喝奶常運(yùn)動(dòng)提升身體素質(zhì)

??? 專家指出，在遵循良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的同時(shí)，平衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，提倡健康的生活方式，提升身體素質(zhì)，保持樂(lè)觀積*的心態(tài)，對(duì)于預(yù)防“甲型H1N1流感”具有非常重要的作用。

??? 專家表示，國(guó)人的膳食結(jié)構(gòu)中動(dòng)物性食物的比例較高，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)食物的多樣化，以谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃水果、蔬菜、豆類食品，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。在營(yíng)養(yǎng)完善、充足的同時(shí)，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

??? 專家特別指出，我國(guó)的奶制品攝入量普遍偏低，在流感多發(fā)季節(jié)，更應(yīng)該多喝牛奶。因?yàn)樵诹鞲卸喟l(fā)季節(jié)，天氣忽冷忽熱，很容易加速體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解，導(dǎo)致抵抗力下降，而奶類則含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，能夠有效增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)抗流感病毒。

??? “與‘SARS’是一次遭遇戰(zhàn)不同，我們現(xiàn)在采取的措施應(yīng)該是‘前哨站’，”專家表示，現(xiàn)在的認(rèn)識(shí)高度和警惕程度都提高了很多，應(yīng)對(duì)“甲型H1N1流感”有充分的準(zhǔn)備。我國(guó)已經(jīng)緊急建立了人感染甲型H1N1流感聯(lián)防聯(lián)控工作機(jī)制，制定疫情防控策略和措施，在此基礎(chǔ)上，只要大家能夠打好健康知識(shí)的疫苗，很好地進(jìn)行自我保護(hù)，遠(yuǎn)離“甲型H1N1流感”并不困難。