????6大食品 身體生香

????使用精油沐浴帶來的香氣雖然濃郁，但畢竟是短暫的，只有身體從內(nèi)至外產(chǎn)生的香氣才*持久。天然食物之所以能夠生香，是因為它們含有特殊的解毒成分，進入人體后通過血液循環(huán)到達身體各個部位，并改善身體的內(nèi)部環(huán)境。

????蘆薈

????蘆薈含有高分子配糖體，經(jīng)人體分解代謝后可以散發(fā)出十分迷人的清香味道。新鮮蘆薈去皮后，用開水略燙一下，添加佐料后可以拌成各種風味的涼菜食用。
蘆薈還有消炎祛火作用，新鮮蘆薈榨汁后直接飲用，可以改善皮膚的油脂分泌，保持皮膚清爽，尤其適合油性皮膚的女性。在炎熱的夏季，很多人的臉上都會長出小痘痘或滿臉油光，光靠控油產(chǎn)品強行抑制油脂分泌不能從根本上解決問題，反而會引起肌膚水油失衡。讓蘆薈在體內(nèi)由內(nèi)至外地“清理”肌膚，才能讓它真正清香潔凈。

????薄荷

????在新鮮的檸檬汁中加入薄荷葉，或在進食其他冷點時隨時放些，可以讓你的身體在夏季也享受到薄荷帶來的淡淡清香。薄荷可以較好地中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，避免代謝廢物在體內(nèi)堆積產(chǎn)生異味，特別適合男性飲用，還能起到清新口氣的作用。

????蓮子

????健康的口氣是保持健康體味的關(guān)鍵，身體健康的人口氣應(yīng)該清新無味。可是在夏天，我們常常碰到一些人一張口，就襲來一股令人不快的味道。不良口氣的產(chǎn)生是身體內(nèi)部器官功能運轉(zhuǎn)不順暢的一種表征，尤其是消化道功能失調(diào)后更容易通過口氣反應(yīng)出來，夏季用蓮子心沖茶，可以瀉火理氣、清心醒脾、改善消化道功能、消除消化道異味。

????口腔疾病也會影響口氣，可以用迷迭香解決。迷迭香是一種清毒劑，夏天將它攆碎后泡入沸水中，大約10分鐘后飲用，可以消除口腔異味，保護牙床健康。

????番茄汁

????夏天飲新鮮的蔬菜汁是很好的養(yǎng)生法寶。許多蔬菜中都含有大量的粗纖維成分，可以幫助清除腸內(nèi)垃圾，避免毒素在腸道內(nèi)堆積。

????富含維生素C的番茄更是夏天生香排毒的蔬菜佳品。每天吃一個西紅柿，或清晨為自己榨一杯新鮮的番茄汁，可以讓身體從**的開始就帶上香氣。
常喝番茄汁還可以預(yù)防男性患前列腺癌。

????杏仁

????杏仁是中國傳統(tǒng)的生香食品，許多古代美女都是利用杏仁讓身體生香。杏仁中含有大量的鎂，可以滋養(yǎng)心肺，讓身體散發(fā)杏花的芬芳。杏仁也常被添加到美容產(chǎn)品中廣泛使用。

?排除毒素 香氣迷人

????身體自然散發(fā)的清香是*好的健康標志。體內(nèi)器官功能紊亂，廢物堆積，外表卻強行用香水遮蓋，只會使身體產(chǎn)生更加渾濁難聞的味道。所以，夏日的生香之道千萬不能忘記食物排毒。

????胡蘿卜

????胡蘿卜中含有有益人體健康的胡蘿卜素，它可以提高人體免疫力，促進身體消化與排毒。可以將蘋果和胡蘿卜一起榨汁飲用是*好的搭配。

????芹菜

????男性大多是“食肉動物”，夏天肉吃多了，大量的代謝廢物在體內(nèi)聚積，就會通過汗腺和和皮脂腺散發(fā)出來，產(chǎn)生不健康的味道。男性在夏天多吃芹菜，可以化解這種不好的味道。芹菜中含有的芳香成分可以潤腸通便，有效祛除異味。黃綠色的蔬菜，基本上都有相類似的排毒功效。

????玉米

????慢性便秘的人通常會有不好的體味，這是因為體內(nèi)的廢物無法及時排出體外造成的。玉米是解除便秘的有效武器，它含有豐富的礦物質(zhì)與B族維生素、纖維素成分，夏日疲勞后喝一杯玉米汁，可以快速緩解疲勞，讓身體重獲活力。
??酸堿平衡 遠離異味

????身體內(nèi)部酸堿失衡也會產(chǎn)生不好的體味。

????身體健康的人的血液應(yīng)該略偏堿性，這是身體內(nèi)部各臟器發(fā)揮正常生理功能的*佳環(huán)境。人體血液的酸堿度并非一成不變，隨著攝入食物的種類不同而隨時發(fā)生著變化。比如肉類食品大多為酸性，夏天吃肉太多會使偏堿性的血液逐漸酸化，酸性物質(zhì)大量堆積，容易產(chǎn)生不好聞的味道。

????食物的酸性或堿性，并不是以口味的酸甜來劃分的，而是取決于它們代謝物的化學(xué)性質(zhì)。比如新鮮的蘋果雖然吃起來酸酸的，卻是一種堿性食品。一般來說，動物性食品大都偏酸性，如魚、肉、蛋、海產(chǎn)品等；精加工谷物，如白米、餅干等也屬酸性；粗糧等未加工的谷物酸度則明顯降低；碳酸飲料、奶油制品、油炸食品是酸性食品；新鮮果蔬、豆類、藻類與茶葉都屬堿性。

????每日飲食中，酸、堿食物比例*好維持在2:8左右。尤其在夏季，應(yīng)控制肉類、甜品、精面、咖啡的攝入。夏天多吃堿性食物，可以讓身體保持更清新的味道。

????Tips

????常見食物酸堿性參考

????強酸性——蛋黃、乳酪、白糖做的甜點等

????中酸性——火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油等

????弱酸性——大米、花生、啤酒、海苔、巧克力等

????弱堿性——紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等

????中堿性——大豆、紅蘿卜、番茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、檸檬、菠菜等

????強堿性——葡萄、葡萄酒、海帶等夏日里的健康妙招

????蘆筍、甘藍、卷心菜等蔬菜不僅是很好的堿性食品，還富含維生素和纖維素。將它們混合在一起拌成沙拉食用是*理想的生香食品，好比每天喝了一大杯“身體排毒湯”。

????用新鮮水果混合蔬菜，加入蜂蜜，榨成果汁飲用，每天一杯。

????綠茶是健康的堿性飲品，夏天常喝綠茶會讓身體清爽。

????多吃含B族維生素的食品可以促進體內(nèi)乳酸分解，避免血液酸化。

????多吃海帶等藻類食物，多吃蘆筍和豆芽等易發(fā)芽食品，它們含有的天冬氨酸可以幫助身體清除乳酸等廢物堆積。

????吃肉過多時可以吃一些含鐵食物，如菠菜。它們進入體內(nèi)與胃酸結(jié)合后可產(chǎn)生類似春菊的香味。

????吃過韭菜、香椿之類刺激性食品后，其味道甚至到第二天還能隱約聞到，此時喝一杯陳皮茶，可以中和怪味。如果夏天吃海鮮太多，可以喝海藻湯清除異味，賦予身體清香的氣息。