現(xiàn)在是全民健身時代！現(xiàn)代人工作壓力大，長期的辦公室工作和不健康的生活作息，導(dǎo)致很多人身材肥胖各種毛病找上門來。近兩年來，健身風(fēng)潮開始流行。朋友圈都被各種腹肌、馬甲線刷屏！你是不是也躍躍欲試了呢！俗話說的好，工欲善其事必先利其器。下面就來盤點那些運動裝備吧~

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那就先來介紹一下如何挑選適合自己的健身衣吧！

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1.如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部易堆積脂肪，身體曲線不明顯，你可以選擇胯部側(cè)面有“n”形分割線的亮色運動褲，或配有深色運動褲的連體套裝，利用深色邊緣的勾勒，減少胯部和大腿部的視覺面積。

2.如果你的胸、腰、胯變化不明顯，從正面看曲線起伏度不大，你應(yīng)選腰部顏色深的連體式健身裝，或者腰部大曲線拼圖的連體式健身裝。體型稍胖的話，則可選上衣長過腹部的分體式健身裝，這樣在視覺上可以有效地減少腰部面積。

3.短腿體型適宜選擇后提帶高胯的連體健身裝，配穿深色健身短褲，這種款式可減短上身長度，從視覺上拉長腿部線條，也可選擇腰線上部有裝飾線條的健身上衣，以轉(zhuǎn)移別人的注意力。

4.還有種可塑性很強的倒三角體型，即Y字體型，胸部豐滿、肩膀?qū)捄瘛⒖璨肯鄬^小。選擇肩袖兩色的分體款式，從整體上看適當(dāng)加寬腰部，肩部得到分割后縮小，平衡上寬下窄的感覺。

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衣服選好了，讓這些健身黑科技讓你迸發(fā)“洪荒之力”

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智能健身衣

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這套壓縮衣褲采用防異味材料，布料非常有彈性。壓縮衣內(nèi)的傳感器采用防水設(shè)計，可以和壓縮衣一起機洗。衣服和褲子各有一個中央模塊，分別在你胸部的位置和褲子上，就像一個皮帶扣。中央模塊與衣服完全融為一體。衣服和褲子上各有5個小小的3D運動傳感器，大小和10美分硬幣大小相近，它們會從你身上收集數(shù)據(jù)，以提供全方位的運動追蹤。除了常規(guī)追蹤項目之外，它還提供了氧氣和心率追蹤功能，以提供更為專業(yè)和全面的追蹤數(shù)據(jù)。它的應(yīng)用程序還能實時追蹤訓(xùn)練次數(shù)、動作范圍和力量，以幫助用戶矯正姿勢。雖然內(nèi)置電子元件。

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智能鞋墊

這款智能鞋墊同樣可以幫助你進行運動數(shù)據(jù)的追蹤。更棒的是，它還能產(chǎn)生熱量溫暖你的腳，讓你在寒冷的冬天也不會感到腳底發(fā)涼。通過配套的應(yīng)用程序，你不僅可以查看到所有的運動數(shù)據(jù)，還能對加熱溫度進行控制。

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反光腰帶

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FlipBelt反光腰帶并沒有什么智能功能，但它卻能保護你的人身安全，特別是對于喜歡夜間鍛煉的人而言。它的外周是超強反光材料，內(nèi)部還能放手機、鑰匙、錢或身份證等零碎物品。有的它的幫助，你在夜跑時應(yīng)該就能更加安心了。

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提醒

1、運動后不要馬上洗澡

有些人在經(jīng)過運動之后因為除了一身汗，喜歡馬上洗澡，而且是洗冷水澡，注意這樣的行為不可取。因為在運動后洗冷水澡，身體受到冷水刺激，血管會突然收縮，那么將會使血液的循環(huán)受阻，會降低人的抵抗力，容易導(dǎo)致生病。運動后也不可以馬上洗熱水澡，因為熱水會加快皮膚血液的流量，血液會集中在身體肌膚和肌肉中，容易導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，會出現(xiàn)頭暈等癥狀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致休克。

2、運動后不要馬上休息

在經(jīng)過激烈的運動之后，不要馬上立即就停止運動，這樣會使得肌肉有節(jié)律性收縮突然停止，這樣會導(dǎo)致已經(jīng)大量流到肌肉中的血液沒法通過肌肉收縮而回到心臟中，會導(dǎo)致人的血壓下降，導(dǎo)致腦部出現(xiàn)暫時性缺血，出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、眼花等癥狀，情況嚴(yán)重的還會導(dǎo)致休克暈厥。

3、運動后不要大量吃糖

有些人在經(jīng)過運動鍛煉之后會吃些糖或者是甜食，這樣可以讓他們感覺很舒服，然后會誤以為運動后吃甜食是有好處的。注意這也是錯誤的做法，在進行完運動之后吃甜食，身體內(nèi)的維生素將會被大量地消耗，這樣就會造成人有倦怠、食欲不振等癥狀，使體能的恢復(fù)受到影響。在運動之后*好是吃些含有維生素的蔬菜、蛋類、肝臟等食物。

4、運動后不要喝酒解乏

因為在經(jīng)過運動鍛煉之后，人的身體處在亢奮的狀態(tài)下，如果在運動后喝酒，那么酒中的酒精則會更加快地被吸收，進入到血液中，對胃和肝臟的傷害與平時相比更甚。經(jīng)常在運動后喝酒容易導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、胃炎胃潰瘍等病癥。在運動后即使是喝濃度低的啤酒也不好，這樣會使得血液中的尿酸增多，令關(guān)節(jié)受到刺激，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥。

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