據澳洲網報道，隨著現在都市人的生活越來越忙碌，下班回家后自己做飯似乎已經成為一種奢望，不少人會選擇買一些速凍食品，回家后放到微波爐加熱吃。雖然速凍食品方便了很多人，但是你是否知道有些速凍食品并不健康，吃多了反而會傷害身體？
　　近日，悉尼大學的營養學家就對澳大利亞超市中的速凍產品進行了調查。
　　低蛋白、少蔬菜是通病
　　澳新網30日報道，由悉尼大學和澳大利亞營養師協會（Dietitians?Association?of?Australia's?National?Conference）共同進行的一項研究顯示，澳超市大部分售賣的速凍食品都不是很健康，因為里面缺少蔬菜、蛋白質和全麥谷物，因此不建議消費者拿這些速凍食品當晚餐。
　　營養學家桑迪（Irene?Sangadi）對澳超市售賣的152 0173 3840種速凍食品進行了營養調查，結果發現其中有57%的食物標榜自己是“健康之選”,這些食物或是在名字或是在包裝上突出了“健康”二字。
　　但是經過調查，研究人員發現雖然這些“健康之選”的速凍食物的卡路里和脂肪含量都不高，但是很多食物依舊缺乏蛋白質、全麥谷物和蔬菜。
　　報告顯示，雖然這些速凍產品在熱量和脂肪方面的含量較低，但是這是以降低蛋白質和蔬菜為代價的前提下才達到的。
　　總體來說，在152 0173 3840種速凍產品中，Woolworths?Delicious?Nutritious算是消費者的“健康**”,因為該套餐里面含有3種以上蔬菜。另一方面，還有很多速凍產品里面沒有一丁點蔬菜，這其中包括On?the?Menu?3?Cheese?Macaroni、On?the?Menu?Chicken?Fettuccine、Woolworth's?Chicken?Satay?with?Long?Grain?Rice和Coles?Macaroni?Cheese.
　　米飯、意面含量過高
　　另外，研究人員還發現，澳超市里售賣的很多速凍食物的碳水化合物含量超標，其中被點名批評的產品是McCain?Healthy?Choice?Lemon?Chicken、McCain?Healthy?Choice?Whole?Grains?Thai?Beef、Basil?Stir?Fry?with?Brown?Rice?and?Quinoa以及Woolworths?Chicken?Satay?with?Long?Grain?Rice,這些速凍食物里面的米飯含量占了43%,但是蛋白質的含量只有13%.
　　研究人員表示，事實上大部分速凍食物里面的主要成分就是米飯和意大利面，這些食材都相對較便宜，而蛋白質和蔬菜則比較昂貴。
　　不過，研究者還是在152 0173 3840種速凍食品中發現了一些碳水化合物較低的產品，它們分別是Lean?Cuisine?Italian?Minestrone?Soup、Woolworths?Delicious?Nutritious?Beef?and?Tomato?Casserole（其中大部分都是蔬菜、牛肉和豆類蔬菜）和On?the?Menu?Roast?Range?Roast?Pork,這些產品的主要成分都不是米飯或者意大利面。