腐竹屬于大豆制品，是豆漿煮沸后經一段時間保溫，待表面形成一層薄膜，挑出后下垂成枝條狀，再經干燥而成。

　　干腐竹色澤黃白，油光透亮，用清水浸泡3—5小時后，既可炒，也可拌，還是吃火鍋的好食材，跟肉類和蔬菜都可搭配，營養又美味，深受人們喜愛。

營養價值較高

　　腐竹濃縮了豆漿中的蛋白質和脂類，營養價值較高，被譽為豆制品中的“營養**”。

　　腐竹中近一半的成分是大豆蛋白，并且不含膽固醇，是素食者以及患有慢性病的中老年人獲取優質蛋白質的良好途徑。與谷類搭配食用，還可以補充谷類所缺乏的賴氨酸，提高蛋白質的利用率。

　　腐竹中含有22%左右的脂類，主要是不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量很高。亞油酸是人體必需脂肪酸，能與血液中的膽固醇結合，促進膽固醇的轉運和代謝，預防動脈粥樣硬化。

　　腐竹還富含大豆卵磷脂，同樣能降低膽固醇、軟化血管、預防心腦血管疾病。

　　目前腐竹加工工藝會往豆漿中添加一定量的鈣以提高腐竹產率，從而使腐竹中的鈣含量明顯增加，經常食用，可以維護骨骼健康。

外觀氣味辨優劣

　　購買腐竹時要學會通過外觀和氣味快速辨別優劣。好的腐竹呈枝條狀或片葉狀、顏色淡黃、油亮有光澤，質地較脆、容易折斷，折斷后從斷面能看到很多空心結構。

　　此外，好的腐竹有典型的豆香味，沒有其他異味。如果顏色發灰，沒有光澤，散發不良氣味，建議不要購買。

“可燃”腐竹無危害

　　網上曾流傳“腐竹燃燒”的視頻，視頻里有人點燃了一根腐竹，燃燒后有類似瀝青的液體滴下，被認為是含膠的有毒腐竹。那么，能夠燃燒的腐竹能吃嗎？

　　可燃物，即能夠燃燒的物質，大多是含有碳和氫的化合物。一般容易想到的可燃物是煤、石油、天然氣、木頭、酒精、布料等，而很少有人會將食物與燃燒聯系在一起。

　　但事實上，很多食品的主要成分也含有碳和氫的化合物，完全符合可燃物的定義。蛋白質、脂肪和碳水化合物都是食物中可以燃燒的成分。

　　干腐竹含水量很少，只有8%左右，主要成分是蛋白質，約占45%，其次是脂類和碳水化合物，各占22%左右。由此可見，腐竹中含的基本都是可燃成分，又很干燥，能燃燒很正常。

　　其實，此前還出現過面條燃燒、餅干燃燒的類似新聞，也引起了人們在一定程度上對面條、餅干的擔心。之所以“燃燒事件”頻出，一是因為大家對食品安全問題尤其關注，二是人們很難把食物跟燃燒聯系在一起。