春節假期中，少不了和親戚朋友推杯換盞。一年未見的思念再加上中國人愛拼酒的習慣，很容易醉得不省人事。第二天起來，難免四肢乏力、渾渾噩噩。看完這篇文章，你就知道如何應對宿醉。

宿醉是怎樣發生的？

令人意外的是，目前科學界尚未有對宿醉的發生機制有*終定論。不要責怪科學家，畢竟人體是一個十分復雜的系統，而宿醉，又牽涉了多種反應機理。

有人認為，宿醉是酒精造成脫水引起的。這大概能解釋我們酒后深夜時的口渴癥狀，但也有證據表明脫水程度與宿醉程度并不十分相關。

還有人認為，宿醉是乙醇的代謝產物乙醛引起的。乙醛作為有較大毒性的化合物，未完全代謝可能造成類似宿醉的中毒反應。

更有甚者，認為宿醉是由甲醇引起的。甲醇在所有酒精飲料中都有存在，尤其廣泛存在于假酒中，是假酒的重要組成部分。而甲醇也是有毒化合物，10g以上就能夠致死。

宿醉后，千萬別做這些事

關于宿醉后如何恢復精神的問題，也成為了某種玄學之一。網上查到的偏方有且不限于：濃茶、咖啡、紅牛、蜂蜜水、小米粥、維生素等等。除此之外，還有一種看起來就很刺激的：吃辣椒發汗，和另一種看起來十分玄的：接著喝。

那么這些偏方哪些有效果呢？遺憾的是，這些都沒有。而且，下述偏方會對你的身體造成*大的傷害，所以千萬不要嘗試。

1.不要攝入咖啡因

含有咖啡因的飲品如濃茶、咖啡很容易使人有興奮的感覺，因此常常被用來在宿醉的清晨解酒。

但事實上，含咖啡因的飲料一方面會加重酒精對心臟的負擔；另一方面，會加重脫水癥狀，事實上是加重了身體的負擔。所以，濃茶、濃咖啡、紅牛等功能性飲料以及可樂一定要杜絕。

2.不要食用辣椒、芥末等刺激性食物

許多人認為，食用辣椒等加速出汗，酒精或者其他什么東西就會隨著汗液排出。

然而，對于你的身體來說，辣也是一種毒性，而食用辣椒是一種類似以毒攻毒的策略：你的身體會對新的問題做出反應，這種反應看似會緩解酒精帶來的不適癥狀，實際上是對身體雪上加霜。

3.不要劇烈運動

劇烈運動排汗與吃辣椒的思路仿佛如出一轍，都是希望通過加速出汗將某些化合物排出體外。

平時的健身對身體有很大的好處，但宿醉后，還是請好好休息。畢竟，劇烈運動對腎臟將造成較大壓力，在腎臟忙著代謝的時候，就不要給它們添麻煩了吧。

4.不要使用肝腎毒性較強的止痛或抗炎藥

許多人宿醉醒來，會有頭痛欲裂的感覺，于是會來一片去痛片緩解疼痛。需要注意的是，緩解疼痛可以使用阿司匹林等相對溫和的抗炎藥，至于撲熱息痛、尼美舒利等肝腎毒性較大的藥，請務必慎重使用。

5.不要用酒精對抗酒精

說實話，看到繼續喝這個主意的時候，真的很懷疑這是不是戰斗民族的酒鬼搞出來的奇怪偏方，從而能夠達到多喝點的目的……這個辦法除了能多喝點，只會讓你在醉后的痛苦中越走越遠。

那么宿醉后，應該做什么？

1.多喝水

由于酒精的脫水作用，第二天的水分補充是十分必要的，可以緩解脫水帶來的不良影響。所以，請務必多喝水。

2.食用清淡的食物

雖然研究證明所有的偏方都沒有用，但對身體來說，清淡溫和的食物更能讓它感到舒適，比如蜂蜜水、小米粥等，畢竟身體需要補充碳水化合物和蛋白質。從另一個角度來看，偏方所帶來的安慰劑效應也不能忽略。心情好起來，身體上的痛苦也會減輕不少。

春節喝醉酒的，千萬別用這5種方法解酒

當然，*根本的辦法當然還是不喝或者少喝點酒。