孕吐的原因有很多種說法，不過一般認為女性懷孕后，由于體內的激素水平發生變化導致了孕吐。懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平和雌激素水平迅速升高被認為是引起孕吐的主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

有些準媽媽胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，容易產生惡心和嘔吐感，但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然，如果準媽媽經常惡心或嘔吐，那肯定會感到更大的壓力。

完全避免孕吐癥狀的出現是很困難的，但是你可以采取措施控制惡心和嘔吐的嚴重程度。這里有幾個辦法，教你從容緩解孕吐：

消除心里負擔

從許多人的經驗來看，那些自已堅信自已不會有早孕發應的人，往往懷孕期間反應*小或沒有不適的反應。而那些總擔心這擔心那，又擔心自已會有多難受的人，卻常常孕吐嚴重，反應比較厲害。所以要盡量消除對懷孕的心理負擔，如對胎兒性別想的太多，擔心懷孕，哺乳會使自已的體型發生變化，擔心留下妊娠紋，對分娩過分害怕等等，這些都需要丈夫，親屬，醫生給予耐心的解釋，特別是丈夫，更應該體貼關心妻子，多陪媳婦出去散散心，去朋友家做客，逛逛公園，觀花賞景，對妻子懷孕反應造成的煩惱采取諒解，忍讓的態度，給她營造一個舒適溫暖的家庭氛圍。

改善居住環境

家里的環境要清潔衛生、舒適、安靜，可以使孕婦精神愉悅，心情快樂。 所以室內物品擺放要整齊，并保持干凈衛生；門窗要經常打開，保持通風。室內溫度涼爽，夏天不要太熱，冬天避免太冷。孕吐反應嚴重的準媽媽就盡量少進廚房了，避免油煙刺激導致發應加劇。還有現在是電子時代，家里電器電子產品多，輻射也多，手機和電腦的使用是難以避免，不過孕期就不要長時間坐在電腦和電視前了，屏幕一閃一閃容易加重孕吐，再說對胎兒的發育也不利。

正確飲食方法

對于準媽媽來說，采用正確的飲食方法緩解孕吐是很健康的 。懷孕后一般都喜歡吃酸味的食物，在口味上可以盡量選取自己想吃的易消化的東西，烹調方式可選用蒸、煮、燉、涼拌、水焯、微波等，清淡可口為主，避免油膩食物和辛辣調味品。還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。進餐細嚼慢咽，避免狼吞虎咽增加食物在胃內的停留時間，食物在胃中停留越長越易孕吐。為了減輕早上的孕吐反應，起床前15分鐘可坐在床上吃點蘇打餅干，因蘇打餅干呈堿性，可中和胃酸，不過效果可能不會太明顯。適當吃一些較干的食物，如燒餅、烤饅頭片、面包片等，可緩解一下孕吐反應。固體食物和液體食物*好不同食，湯和水在兩餐之間飲用。不斷嘔吐會造成體內的水分不足， 要注意補充。零食可選擇堅果，如瓜子、核桃等，其維生素B6豐富，還含膳食纖維。多吃富含維生素和膳食纖維的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。多吃蔬菜、水果等。 額外每天再補充400-600微克葉酸，預防胎兒神經管畸形。另需要提醒的是：飯后不立即躺下，可散散步，如若出現很嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并且體重也急劇下降，這時應立即就醫了。

藥物療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正?，F象，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。