??很多人的頭發掉的越來越厲害!夏季掉頭發究竟是怎么回事呢?為什么夏天會嚴重掉頭發?怎么樣來防治掉發呢?跟小編一起來普及下夏季防脫發的知識吧!

??哪些因素導致夏天掉頭發增多？

??1、 紫外線照射

??很多人在夏天都會用上防曬霜，但是很少有人考慮過頭發防曬的問題。其實頭皮比皮膚更容易受到紫外線的侵襲而出現損傷。頭發的成分都是角蛋白，在紫外線直射下會發生一些分解和流失的現象，導致頭發變細和變軟。毛鱗片在陽光直射下也會不同程度受損，使頭發毛躁和分叉，另外日光照射還會導致頭發褪色變黃。總而言之，夏天強烈的日照環境是夏季脫發的主要原因之一，大多數人根本沒有這方面的預防。

??2、 激素水平升高

??人在夏季比其他季節更活躍一些，其實是激素水平有所提升，這是和溫度、濕度等自然環境也是有關系的。再加上夏季熬夜、運動等行為也比平時頻繁，更加劇了激素水平的不穩定。?3、 飲食問題

??夏季*受歡迎的東西其實都不能多吃，比如冰淇淋、碳酸飲料、冰鎮啤酒、燒烤等，這些食物都是多糖、多油、刺激性強的食物，嚴格意義上來說都不利于身體健康，也不利于頭發生長。此外，如果夏季溫度太高，會導致很多人食欲下降，短期內容易缺乏某幾種維生素或者微量元素，也會導致掉發。

??4、 頭發護理

??夏天人的頭發容易出油、出汗、病菌繁殖快，頭發本身就難以清洗，如果有的人比較懶，長期不洗頭或者洗頭很順便，那么就容易掉發。還有一些習慣，比如涼水洗頭，洗完頭直接出門暴曬，這都是短時間內大量掉頭發的幾種誘因。

??四招幫你全面防脫發!

??方法一：勤洗頭及梳頭

??中醫專家提示，每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。

??方法二：合理飲食很重要

??對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的:

??1、補充鐵質;經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

??2、補充植物蛋白;頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

??3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果;脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

??方法三：適當運動，保證睡眠

??運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。(建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。)

??方法四：盡量避免頭發受到環境的傷害

??強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。