夏季是咽炎的高發期。**，從天氣因素來看，立夏過后，天氣漸熱，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量喪失。再加上初夏時節，天氣變化無常，使得人體的新陳代謝不能保持平衡穩定，因此易出現“上火”的癥狀，如眼睛紅腫澀痛、咽喉腫痛、舌尖糜爛等。其次，夏季晝長夜短，白天炎熱，晚上乘涼的人多了起來，因此，人們的夜生活也更加豐富。抽煙、熬夜、在夜市吃燒烤和麻辣燙等不良生活習慣，會給身體“火上澆油”，尤其是一些工作壓力大、精神緊張、睡眠狀況不佳的都市上班族，更容易出現咽炎。導致咽炎發作的因素很多，空氣污染、病毒侵襲、過度用嗓、上火等都是主要因素。

患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%，相比之下，白領群體患咽喉炎的比例更為嚴重。耳鼻喉科專家指出，人體的口腔和咽喉非常容易潛伏致病細菌。它們在一般情況下不會發病，不過當人體的內環境發生變化的時候(比如著涼、機體免疫力下降)，細菌群間的平衡會被打破，潛伏的致病菌就會大量繁殖，導致咽喉受到感染，出現紅腫、充血、發干、疼痛等癥狀，即為咽喉炎。

其次，夏季晝長夜短，白天炎熱，晚上乘涼的人多了起來，因此，人們的夜生活也更加豐富。抽煙、熬夜、在夜市吃燒烤和麻辣燙等不良生活習慣，會給身體“火上澆油”，尤其是一些工作壓力大、精神緊張、睡眠狀況不佳的都市上班族，更容易出現咽炎。

再次，夏季人們喜歡開空調，空調會出濕氣，密閉空間使得房間干燥，咽喉壁黏膜受損引起咽炎。

如何擺脫咽喉炎？

1、生活習慣方面

夏季晝長夜短，氣溫高，人們的生活內容豐富多彩，職場中工作繁忙，加班熬夜是家常便飯，殊不知長此以往，日常生活無規律，是導致慢性咽喉炎發生的嚴重隱患。因此患者應盡量做到：起居有規律，不能經常熬夜，因為經常熬夜會打破身體的生物鐘，使內分泌系統失調，臟腑功能紊亂，腸胃的消化功能降低，如果是迫不得已，則必須每天保持足夠的睡眠，中午稍事休息。注意勞逸結合，適度的做做運動，比如散步，慢跑，游泳，做操，太*拳，羽毛球等等。還有避免過度用聲、大喊大叫，遇到朋友聚會卡拉OK，歡唱有度。

2、飲食習慣方面

要堅決摒棄一些不良飲食習慣，戒煙、戒酒；不食刺激性食物，少食油炸、燒烤、腌制食物；少吃過咸、過甜食物；天熱特別時在剛做完運動或長時間在戶外大汗淋漓時不要馬上喝冰鎮飲料、吃冷飲；小朋友更要少吃零食和冷飲；應多喝溫水、淡茶，不要太貪涼；多吃新鮮的水果、蔬菜，多吃富含維生素的水果，如獼猴桃、西瓜等，是清熱、利咽、消渴水果中的佳品。

3、環境方面

社會進步了，人們生活水平提高了，在優化生活質量的同時也給健康帶來了一些負面影響。慢性咽喉炎患者應注意：不要長時間呆在空調房間，臥室要保持經常通風；對于裝修不久的新居，要盡量推遲入住時間，通風以減少新居中化學氣體的含量，過敏體質的患者應避免養寵物；使用清潔消毒液產品注意防護，濃度適宜。