春季環(huán)境寒冷而潮濕，許多人容易患風(fēng)濕病，*常見(jiàn)的是風(fēng)濕熱、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。因此人們稱春季為“風(fēng)濕季節(jié)”。專家提醒，別過(guò)早減衣，春季防風(fēng)濕要防寒防潮。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，從養(yǎng)生保健的角度講春季宜調(diào)養(yǎng)風(fēng)濕病。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎*大的特點(diǎn)是病程長(zhǎng)，傷害大。因此，中醫(yī)有“骨痹”“頑痹”之稱。專家認(rèn)為，只要科學(xué)辨證施治，結(jié)合中醫(yī)治療，防護(hù)有法，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，患者會(huì)得到痊愈。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者每于春節(jié)反復(fù)頻繁，疼痛腫脹諸癥加重，這是受春季氣候特點(diǎn)的影響，其奧妙在于“乍暖還寒，陽(yáng)氣弛張”。“乍者還也，還者回也，弛張者回旋反復(fù)也”，由于變化快速，反復(fù)無(wú)常，往往使久染風(fēng)濕痹病之人防不勝防，因此春季尤其要調(diào)養(yǎng)風(fēng)濕病。

防潮防寒 預(yù)防風(fēng)濕病復(fù)發(fā)注意四點(diǎn)

1、防潮濕

潮濕是風(fēng)濕病的發(fā)病誘因之一。風(fēng)濕病患者要經(jīng)常收聽(tīng)、收看天氣預(yù)報(bào)節(jié)目，冷空氣來(lái)臨時(shí)要注意保暖，陰雨天氣下要注意除濕，可在室內(nèi)通過(guò)增溫或利用空調(diào)抽濕，達(dá)到降低室內(nèi)濕度的目的，并盡可能地減少外出。居住處應(yīng)經(jīng)常開(kāi)門(mén)開(kāi)窗通風(fēng)，增長(zhǎng)日曬時(shí)間。潮濕環(huán)境作業(yè)、坐臥應(yīng)注意身體防護(hù)，穿戴、鋪墊塑料等防潮材料制作的衣服、墊布。

2、忌受寒

寒冷也是風(fēng)濕病的誘發(fā)因素，它常常與潮濕相結(jié)合發(fā)生作用，因而加強(qiáng)防寒，注意保暖也可以大大降低風(fēng)濕病的發(fā)病率。

3、飲食調(diào)理

以高蛋白、高維生素飲食為主，如黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆等豆類制品，瘦肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、蝦類、蛋類、芝麻醬等；含維生素豐富的食品，如蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟和蛋類等。

不宜吃高脂肪食物，奶油、油條之類也在禁忌之列，炒菜做湯宜少放油，保持低脂肪飲食。

4、堅(jiān)持體育鍛煉

經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，并能減少傳染性疾病，也可以加速血液循環(huán)，改善血液供應(yīng)的關(guān)節(jié)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的功能及周圍組織活動(dòng)和拉伸和肌肉力量。鍛煉方式因人而異，但應(yīng)當(dāng)優(yōu)先關(guān)節(jié)活動(dòng)，活動(dòng)的層面上，你們不增加了疲勞和痛苦為準(zhǔn)。游泳是對(duì)關(guān)節(jié)是一個(gè)更好的活動(dòng)方式。

類風(fēng)濕病的春季調(diào)養(yǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

①退換棉衣宜遲不宜早，宜徐不宜驟，不要因?yàn)樘鞖馔蝗蛔兣形鐨鉁厣撸瑸榱艘粫r(shí)輕松，隨意減換衣物。②定時(shí)收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，若天氣變化要高度重視，注意飲食起居，調(diào)宜于風(fēng)寒波動(dòng)之先。

③平常注意全身性防護(hù)并對(duì)所患肢體關(guān)節(jié)應(yīng)特殊照顧，加強(qiáng)保暖，外出必備手套衣物，以防不測(cè)之寒。

④注意休息，以免疲勞過(guò)度，抵抗力下降，連續(xù)反復(fù)出現(xiàn)外感。

⑤一旦發(fā)現(xiàn)外感，必須靜臥休息，不得勉強(qiáng)勞作。

⑥病情穩(wěn)定期要重視鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)身體機(jī)能。

⑦春天，人體機(jī)能開(kāi)始旺盛，鍛煉動(dòng)以養(yǎng)陽(yáng)、安臥靜以養(yǎng)陰，節(jié)制性欲，不要作勞，有益肝腎，以壯筋骨。

⑧食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)，每日服食適量鴿子湯或雞、魚(yú)、羊、骨頭湯，以溫養(yǎng)臟腑氣血。