煙酒不斷容易導致嗓子喑啞的狀況，感冒、上火等等原因也有可能引起嗓子沙啞，嗓子喑啞伴有咳嗽、咯痰，那嗓子啞怎么辦呢？嗓子啞了吃什么東西能夠幫助快速恢復呢？

嗓子啞的原因

用嗓過度

狂唱卡拉ok，彪高音，做麥霸，或者長時間拉大嗓門講話，導致聲帶疲勞勞損而嘶啞。

煙酒過度

抽煙喝酒過量，刺激咽喉，引起炎癥，造成嗓子嘶啞。

疲勞過度

因超負荷工作、學習透支體力，心理壓力大，又得不到合理的休息，身體免疫力下降導致嗓子嘶啞。

咽喉炎

喉嚨疼痛，咽喉發炎導致嗓子嘶啞，無法正常講話。

下面就為你介紹幾種能夠幫助聲音嘶啞好得快一點的食物。

干冬蔬菜粥

材料：干冬菜50克，粳米50克。

做法：將干冬菜和粳米一起放入鍋中加水先燒開再專用小火慢熬成粥，可以適量加點花生油調味。

功效：養陰健脾，化痰下氣。特別適用于肺熱咳嗽、咽炎聲音嘶啞、病后胃口不開等等癥狀。

黃花菜蜜飲

材料：黃花菜50克，蜂蜜30克。

做法：將黃花菜洗凈之后放入鍋中，加水先將黃花菜煮爛之后加入蜂蜜調勻即可飲用。

功效：清熱消炎，潤喉利咽。特別適用于聲音嘶啞。

蜜汁百合

材料：百合、西瓜紅肉、白糖、蜂蜜各50克。

做法：將百合洗凈之后放入碗中加水和白糖上蒸樓蒸熟之后，在加入水將蒸好的百合水倒入之后加入蜂蜜，熬成粘稠狀之后再加入百合和西瓜紅肉，收汁出鍋即可。

功效：潤肺止咳，補中益氣。特別是適用于肺燥咳嗽、身影嘶啞、咽喉干等等癥狀。

雪梨膏

材料：雪梨1千克，蜂蜜適量。

做法：將梨洗凈之后榨汁加入蜂蜜收膏即可。

功效：清熱生津，潤肺止咳。特別是適用于干咳久咳、聲音嘶啞，痰中帶血等癥狀。

食醋雞蛋

材料：雞蛋1~2個，食醋適量。

做法：將醋倒入搪瓷器皿中大火煮雞蛋，雞蛋煮熟之后將殼剝掉之后繼續煮15分鐘即可。*后將雞蛋和醋都可以食用。

功效：消炎利咽，適用于由于急性聲帶發炎導致的聲音嘶啞效果特別好。 冰糖雪梨

材料：梨1個，冰糖適量。

做法：將梨洗凈之后去皮去核，然后放入冰糖隔水蒸煮熟（冰糖應該完全融化）即可。

功效：能夠幫助潤肺止咳，清熱解毒、生津利咽。對于因為感冒咳嗽、上火等原因引起的聲音嘶啞有很好的緩解治療效果。