春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“生”字，中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，春屬木，與肝相應(yīng)，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)，故春天要力戒暴怒，更忌情懷憂郁。要保持心胸開闊，樂觀向上，恬淡的心態(tài)，輔助血糖、血壓的穩(wěn)定。

其實(shí)春季控糖并不難，注意下面這四方面

1、春季季節(jié)變換，預(yù)防流感

倒春寒是冬天向春天過度的一種現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候也是流感病毒*活躍的時(shí)候。糖尿病人得了流感比一般人更易并發(fā)感染，病情更重，治療也更麻煩。

所以糖尿病人要更加注意及時(shí)增減衣物，房間要勤通風(fēng)，不要用手去揉眼睛、口鼻。體弱者可以去當(dāng)?shù)胤酪哒咀⑸淞鞲幸呙纭?/p>

2、注意運(yùn)動(dòng)，甩掉脂肪

經(jīng)過一個(gè)冬天的貼膘，相比很多糖人都胖了不少，這是血糖控制的隱患。因?yàn)橹镜亩逊e讓身體內(nèi)胰島素的壓力加大，不利于“它”開展體內(nèi)控糖的工作。

所以很多時(shí)候：明明還是原來的飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也按時(shí)吃藥打針了，但是血糖就是控制不好，只得調(diào)整治療方案。

老方法：管住嘴、邁開腿。

3、節(jié)假日，別大意

春天萬物復(fù)蘇，加上節(jié)假日增多，很多人會(huì)攜家人一起去春游。河山大好出去走走是好事，切不可管不住自己的嘴。走累了或是看見特色小吃了，忘記血糖高，咔咔一頓兒吃是不可取的。記得隨身帶些吃的，避免飲食不規(guī)律帶來的血糖波動(dòng)！

4、皮膚瘙癢，管住手

明媚的春光雖好，可對(duì)一些人來說，麻煩要來了：過敏。這時(shí)候，常常感覺皮膚癢、鼻塞眼癢，別提多難受了。

如果出現(xiàn)了過敏，皮膚瘙癢，不要去搔抓皮膚，以免抓破皮膚造成感染，而感染會(huì)影響血糖控制。而用熱水燙洗也是不可取的。

大家可以用輕輕拍，或者用冷水打濕毛巾，敷在癢的地方幫助止癢。

春天糖尿病人要注意保健：

春季萬物生長(zhǎng)，人們很容易感染各種疾病，尤其是糖尿病患者，一方面高血糖環(huán)境使病毒、細(xì)菌更易于繁殖；另一方面由于糖尿病患者的白細(xì)胞殺菌能力減弱、免疫力下降，稍不注意便會(huì)誘發(fā)感染，產(chǎn)生新病或舊病復(fù)發(fā)。特別是春天流行性感冒、流行性腮腺炎、病毒性肝炎傳播的可能性非常大，因此糖尿病患者在春季要格外注重自身的保養(yǎng)。

一些中老年長(zhǎng)期血糖升高的患者，平時(shí)一定要多喝水。因?yàn)檫@類患者，口渴中樞已不敏感，因而口渴癥狀常不明顯，但體內(nèi)脫水現(xiàn)象仍然存在。不補(bǔ)充水分，病情就會(huì)加重。

如果原本就缺水的糖尿病患者人為限制飲水，缺水狀態(tài)將更加嚴(yán)重。由于脫水，血液濃縮，血糖值更高，甚至發(fā)生高滲性糖尿病昏迷；脫水使血液變黏稠，循環(huán)和微循環(huán)障礙加重，更容易形成血栓，發(fā)生心腦血管病的危險(xiǎn)大大增加。

由此可見，春天糖友控制糖尿病不能放松，要注意監(jiān)測(cè)血糖，做好保健。