??吃糖簡直是大多數孩童的天性，不過媽媽經常會擔心吃太多糖對牙齒不好，一些媽媽兌少量的糖沒有放在心上，但是時至今日，幫媽發現吃糖不僅對牙齒不好，竟然還有可能導致近視。

??媽媽們是不是也很震驚呢！你肯定會問，為什么吃糖易導致近視呢？這是因為糖在體內進行代謝時，會消耗掉大量的維生素以及礦物質，包括維生素B1及鈣。維生素B1與鈣都是保護眼睛的重要元素，如果缺乏這兩類物質，會導致視網膜彈力減退，眼睛晶狀體內壓增高，容易出現視力疲勞，進而造成近視。

??其實除了糖，還有三類會導致并加重近視的食物，這里幫媽一并列出來給寶媽們提個醒。

??1。 碳酸飲料：碳水化合物飲料的主要成分是白糖、香料、和碳酸水、檸檬酸等酸性物質，如果喝太多碳酸飲料，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長，造成近視。而且有些碳酸飲料還含有色素和咖啡因等物質，所以不論是不是為了預防近視，媽媽們都要減少寶寶喝碳酸的次數。

??2。 大蒜：中醫認為，長期的食用大蒜，傷人氣血，損目傷腦。眼病患者的治療期間，醫生都會告訴他們不要食以及蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效。

??3。 燒煮過度的蛋白質食物：吃太多焼煮過度的蛋白質類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節。

??所以為了寶寶的視力著想，這幾樣食物盡量讓孩子少吃，當然寶媽們一定還想要保持寶寶眼睛的明亮，那么也要盡量少吃這幾類食物哦！說了這么多容易造成近視的食物，媽媽們肯定迫不及待得想要知道有哪些食物是預防近視的吧！別著急，幫媽經過仔細查閱資料結合經驗發現這樣的食物大致分為三類。

??1。 硬質食物：現在的家庭都喜歡給孩子吃精細食物，便于消化和咀嚼。其實多吃硬質食物，既可以鍛煉寶寶的咀嚼功能，又可以促進寶寶視力的發育。這是因為在食用硬質食物時，嘴巴的咀嚼會帶動面部肌肉的運動，這里面就包括了眼肌，可以促進孩子視力的發育。有研究顯示，常吃面條等軟質食物的孩子，視力差的幾率很大；而常吃硬質食物的人，近視的幾率相對較小。所以平常一定記得給孩子多吃有硬度的食物，比如胡蘿卜、蘋果、豆類等，促進視力發育。

??2。 富含維生素A的食物：視力的健康發育離不開維生素A，如果孩子體內缺乏維生素A，易引發夜盲癥，在光線稍暗的環境下視力很差甚至完全看不見東西，還會引發干眼病等一系列眼部疾病。所以孩子一定要注意維生素A的攝入，像胡蘿卜、動物肝臟、南瓜、菠菜等都是不錯的選擇。

??3。 富含鈣質的食物：鈣不僅僅能促進孩子身高發育，它還能穩定眼部壓力保持在正常狀態下，避免晶狀體因為發育異常從而形成近視。已經有專家指出缺乏鈣質也是引發近視的重要原因之一。所以寶媽一定要記得在平時多給孩子攝入牛奶、豆類 、綠葉蔬菜等富含鈣質的食物哦！

??在孩子成長過程中，食物是每**都必須攝取的東西，所以了解了今天的內容，相信各位媽媽們也能更好的為自己的寶寶準備健康又有營養的食物啦！