人體約75%重量都是水，水延續著我們的生命。近來關于水的爭議聲不斷，很多人都感到迷茫，如何做到健康飲水呢？

如何區分不同水產品

北京愛德曼生物研究所所長趙飛紅表示，前幾年公眾對飲用水的問題基本不關心，而現在公眾則開始關心，這是好事，標明公眾開始關注與自己健康有關的事情，另外一方面，也表明公眾的生活品質也再提高。

現在市場上有礦泉水、礦物質水、天然水、雪山水，以及蒸餾水等不同的水產品，這些品類是怎樣區分的呢？

就目前來講，我們國家瓶裝水的標準主要有四個，其中有兩個是屬于衛生標準，另外兩個屬于產品質量標準。在產品質量標準里，一個是飲用天然礦泉水，一個是飲用純凈水，按照兩個標準生產出來的水是沒有什么爭議的。比如說蒸餾水和純凈水，它都是統一執行的國家的152 0173 3840這個產品質量標準，而天然純凈水也沒什么可爭議的，只要符合礦泉水的產品質量標準，基本也沒什么爭議。

而那些既不是純凈水，又不是礦泉水的相關品類的標準就非常亂，而且這部分水的品種又特別多。比如說現在市場上的負氫水、負氧水、天然水、山泉水等各種水，基本沒有國家標準。

怎么樣選購更安全的瓶裝水

趙飛紅表示，水源地的選擇是非常關鍵的。如果水源地已經有污染了，在加工過程中，這個水肯定是沒有什么特色。所以選水主要有四要訣：

**個要在包裝中看水源地所在，比如自然保護區，人跡罕到的地區，高海拔的地區例如青藏高原等等，這些地區的水應該作為我們的**。從水質來講，礦泉水是*好的水礦泉水都來自地下水，地下水的補水來源又分兩種，一種是降雨，大多數的天然礦泉水都是來自于降雨直接滲透下去的。而來源于雪山冰川融化的水則是礦泉水中的優質水。

第二個要看里面的一些數據，一要看里面的TDS，就是溶解性總固體，世界衛生組織推薦的含量，應該是要在200到500之間。在這個范圍之內是可以不進行標注的，如果低于200或高于500要進行明確的標注，這是消費者要特別注意的。

第三我推薦大家看看水里面的鈉含量。0到6個月的嬰兒，還有一些有腎病的人對于鈉含量要特別注意，鈉含量要小于60毫克每升，因為這個鈉過高了以后對腎有是影響的。

第四要看它的鈣鎂的含量，鈣鎂對我們心腦血管病是呈負相關的。所以選擇的鈣鎂稍微高一點的水對我們的身體都是有好處的。

水是生命之源。合理科學地飲水是健康生活方式的重要組成部分。健康生活，讓我們從健康飲水開始吧。