陽春三月，草長鶯飛，野菜蓬勃生長。很多人青睞野菜，認為野菜具有獨特的風味，沒有噴灑農藥和化肥，安全性更高，營養也更好。除了農貿市場購買，還專門到郊外、荒野采集野菜。為幫助廣大消費者安全食用野菜，省市場監管局特作如下消費提示。

一、野菜安全要注意，合理采摘保生態

雖然大部分野菜是在野外自然生長，但其安全性并不比人工栽培蔬菜高。

(一)野菜本身可能含有毒素

自然界的植物普遍會分泌有毒物質來抵御病蟲的侵害。人工種植的蔬菜可以通過種植管理來控制病蟲，而野外自然生長的野菜為了適應惡劣的環境，在長期的自然生長過程中，可能產生一些物質以抵御外來侵害。如蕨菜含有的原蕨苷是一種被國際癌癥研究機構(IARC)確定為2B類致癌物的物質。

(二)野菜還可能富集環境中的毒素

野菜會富集水和土壤中的重金屬等有毒有害物質。對于生長在工廠、馬路等附近的野菜，葉片表面還容易沉積汽車排放的尾氣和空氣中的污染物，使得野菜中的有毒物質含量積累，潛藏較大的風險。

因此，不能過度推崇野菜的 “安全”，栽培蔬菜的種植條件受人為掌控，不管是營養還是安全，都可靠得多，人類對它們的了解也更加充分。

(三)野菜采摘時需要注意的事項

采摘野菜一定要注意避開環境污染的區域，如化工廠、污水、公路、垃圾填埋等附近區域，即使這些地方的野菜生長茂盛，也不要采摘食用。采摘野菜不要選擇不熟悉、不認識的品種，避免因食用有毒野菜造成傷害。有些野菜是草本植物，采摘時不要連根拔起，野菜還能帶根繼續生長。也不要過度地采摘野菜，以保持野菜的可持續生長，避免造成生態環境破壞。

二、野菜可能不“營養”，食用野菜巧處理

相對普通蔬菜，一些野菜確實含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質等，但是也有栽培蔬菜含有相同甚至更高的營養素，如西蘭花富含胡蘿卜素、硫胺素等。因此，野菜的營養價值未必比栽培蔬菜高。消費者如需購買野菜，應在正規地方選購來源安全可靠的野菜，并保留購物憑證，選擇傳統的、本地種植的、具有多年食用歷史的野菜，慎重購買新出現或很少見的野菜。*好現買現吃，不要長時間存放，以免因儲存不當造成野菜變質。

野菜的食用方式多樣，可涼拌、炒食蒸煮、用作配菜做湯等。食用野菜時要去除腐爛部分，并充分清洗。部分野菜有微毒，需要經過煮、浸泡等處理，確保煮熟煮透后食用。

三、日常膳食講平衡，特殊人群需注意

野菜雖具有較為豐富的多糖、黃酮、皂甙、揮發油等植物次級代謝產物，但只食用野菜難以滿足人體所需的營養成分，應注重食物多樣化和膳食平衡。多數野菜富含草酸，多食易導致腎損傷，食用野菜重在嘗鮮、品味，不要貪吃。老人、嬰幼兒、孕婦、乳母、消化系統存在疾病以及野菜過敏的人群應盡量不吃或少吃野菜。食用野菜后如有不適，應及時催吐并攜帶剩余野菜和嘔吐物到醫院就診。