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身體出現這5個現象你可能缺乏維生素D了

作者:百檢網 時間:2021-12-28 來源:互聯網

維生素D是一種重要營養素,缺乏它可能導致軟骨病。英國營養學家金·皮爾森說,有5個跡象可能是缺乏維生素D的信號,需要留意。

**,經常出現炎癥或者感染炎癥后不容易好。維生素D對免疫系統的正常運行起著關鍵作用,如果缺乏,免疫細胞就不能對病菌入侵做出適當反應,導致人體易受病菌侵害。

第二,感覺抑郁,特別是在冬季。“維生素D對維持大腦中的血清素處于正常水平發揮關鍵作用,血清素是大腦中的神經遞質,缺乏血清素與抑郁存在關聯,”皮爾森告訴衛生保健信息網站Healthista。

第三,總是覺得累。“維生素D對把食物轉化成能量*其重要,缺乏它可能意味著你沒有從食物中吸收養分,”皮爾森說。

第四,關節疼痛,四肢軟弱無力。按照皮爾森說法,維生素D的基本作用就是維持人體鈣磷水平的穩定,這對于關節、肌肉和牙齒的健康具有重要意義。

第五,感覺肌肉疼。皮爾森說,肌肉遍布維生素D感受器,“整體感覺肌肉疼痛常常是缺乏維生素D的*初跡象”。

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