??懷大寶的時候，晚上和老公遛彎，在路上我們看見有的孕媽除了大著肚子，其他的身體部位幾乎沒有變。老公笑著發問：“媳婦，為什么別人看起來孕味十足，也沒有吃胖，你卻胖的像個中年大媽啊？”這句話說完，要不是他跑得快，我早就把他打得回不了家了。但是我自己也在心里反思著，為什么會有這樣的區別呢？

??在孕期，每個孕媽都會補充營養，這就避免不了會多吃，但是有的孕媽吃不胖，看著真讓人羨慕，其實這跟自身體質有很大的關系。但是孕期的飲食同樣很重要，會吃的孕媽，不長肉，亂吃的孕媽，身材看起來就會像個中年大媽。

??懷大寶去做產檢，當時醫生看著我的肚子滿臉笑意道：“嗯，看著肚子，孩子應該不瘦~”沒想到，等我躺在床上，醫生用手檢查了一下，略帶調侃的開口說：“你這典型的皮厚餡瘦型，這一身的肉可都長你身上了，你可要少吃點啊~”當時科室圍著好多孕媽，大家聽了哈哈大笑，我的臉蹭一下就紅了。

??醫生說的話，讓我無力反駁，在醫生的建議下，我才知道那些孕味十足的孕媽，在孕期的保養秘方，我懷二寶的時候，孕期也就胖了十來斤，想想都覺得很厲害。

??那么，你知道怎么才能在孕期保持孕味十足嗎？

??保持健康的飲食。飲食是*重要的部分，只有知道怎么吃，才會長胎不長肉。建議孕媽多吃新鮮的蔬菜和肉類；孕期吃水果，每天要控制攝入量。切忌：孕期盡量少吃一些糖分高的食物，比如巧克力、冰淇淋，也盡量少吃油炸食品，比如炸雞腿、漢堡，這些食物營養價值不高，同時讓孕媽快速發胖。

??保持合理的運動。胎兒越長越大，走路越來越費勁，所以就放棄運動？如果孕媽要這樣想，就難怪自己長成中年大媽的身材了。其實，沒有特殊情況的話整個孕期都要保持一定的運動量，散步、瑜伽、做家務等等這些，稍微讓自己動起來，身體也會舒服一點。越是偷懶不想動，到孕后期的時候，走路都費勁，難怪吃的東西都只長到自己身上，長不到胎寶身上了。

??保持充足的睡眠。個人覺得，孕期睡覺能治很多毛病。比如孕期矯情、孕期勞累、孕期的壞脾氣等等這些，睡一覺后，這些毛病就統統沒有了。孕期保持充足的睡眠，會讓皮膚變好，我們平時看到的那些精神狀態好的孕媽，大部分睡眠質量都比較好。試想一下，孕媽睡得好，還會想太多嗎？沒有那些負面情緒，整個人在孕期心情也會變好。

??你懷孕的時候，是孕味十足還是中年大媽？