不知不覺，又是一年高考，而高考總是在炎熱的夏季舉行，讓本就緊張的氣氛變得更加緊張。進入芒種，天氣漸熱，“暑易入心”。

氣象專家提醒參加高考的考生，要注意應對天氣變化，做好自我調節，以*佳的狀態應戰高考。天氣熱、濕度大，人易出汗，衣衫要勤洗勤換，還可以適當增加洗澡的次數。

6月7日至8日是考生高考的日子。高溫天氣對考生的食欲、睡眠質量、復習效率都帶來影響。醫學界人士稱，考生在參加高考時處于高度的精神緊張狀態下，往往更容易中暑，因為這時人特別容易出汗，體內的水和鹽大量排出，又得不到及時的補充。

針對趕考的學生來說，衣食住行都要為考生防暑。

衣：穿棉質衣物，吸汗透氣。

食：以清淡食物為主，不要吃得過飽，以免造成腦部血液供應不足。應多食瓜果、黑木耳等健腦食品，多補充水分，*好配備一些能量飲料。 住：室內開空調時，溫度不宜過低，一般在26℃-28℃為宜，要防止感冒。

行：趕考過程中，要盡量選擇空調車，途中要備好防暑藥品和降溫飲料，要預計好時間，提前20到30分鐘到考場為宜。

趕考的學生衣食住行都要注意防暑。

衣：穿吸汗透氣的棉質衣物；食：以清淡食物為主，不要吃得過飽，以免造成腦部血液供應不足，應多食蔬菜瓜果，多補充水分；

住：室內空調溫度不宜過低，防止感冒；

行：趕考過程中，盡量選擇空調車，途中備好防暑藥品和降溫飲料，提前20至30分鐘到考場為宜，如果在趕考或考試過程中出現頭暈、惡心等現象，考生可在太陽穴擦些清涼油，如情形嚴重，應將考生送至有空調的房間，等恢復后方可繼續考試。

中暑了怎么辦

一旦出現中暑癥狀，我們應立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息；同時補充水分，小口慢飲。解開領口扣子、領帶等，保持身體周圍通風，并涂抹或服用解暑藥物；經過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應及時就醫。

此外，一旦周圍有人發生中暑癥狀，應當立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風；解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。