（原標(biāo)題：防治高血壓，從日常生活開始）

5月17日是世界高血壓日。近年來高血壓發(fā)病呈年輕化趨勢，而且高血壓的知曉率、治療率、控制率都較低，主要原因是病人不能正確知曉自己的血壓水平。因此，防治高血壓要從日常生活開始。

高血壓低齡化加劇

心血管內(nèi)科專家告訴記者，高血壓的年輕化發(fā)展和人們的生活習(xí)慣是密切相關(guān)的。

近些年來，青少年的膳食結(jié)構(gòu)變化十分迅速。從碳水化合物、青菜米飯，轉(zhuǎn)變?yōu)楦邿崃匡嬍?。各類洋快餐也在中國飲食市場迅速生根發(fā)芽。但這種高油脂高鹽分的攝入會加重人體的代謝負(fù)擔(dān)，對各個器官和系統(tǒng)都產(chǎn)生不同程度的影響。

醫(yī)生表示，青少年對運動的關(guān)注度逐漸降低，出現(xiàn)了不少“低頭族”，再加上熬夜等壞習(xí)慣，不僅增加機體壓力，還會導(dǎo)致人體對血壓的調(diào)控下降。

老年高血壓仍占主體

據(jù)了解，目前中國有近3億人患有高血壓，其中老年人依然占*大的比重。老年人在用藥時易出現(xiàn)兩大問題，一是無法養(yǎng)成良好的用藥習(xí)慣，容易漏吃藥；另外就是容易聽信他人的推薦來更換降壓藥。

老人經(jīng)常患有多種慢性疾病，因此漏吃藥的情況時有發(fā)生。老年人每天早晨起床**個動作是量血壓，第二個動作是吃藥，晚上再復(fù)測血壓。如果早上吃過降壓藥，晚上血壓還高，就需要補充、調(diào)整藥物。一旦形成長期的習(xí)慣性動作，就能降低漏吃藥的概率。

此外，不同情況的高血壓患者對同類藥物的反應(yīng)有所不同，因此藥物的選擇不能聽信他人推薦，而是需要?？漆t(yī)生評估具體情況再選擇服用。

控制飲食 降低食鹽量

對于高血壓患者來說，飲食控制也能起到調(diào)節(jié)血壓的作用。從大面積的調(diào)查來看，不恰當(dāng)?shù)娘嬍硶黾痈哐獕旱陌l(fā)病率，也會增加血壓控制的難度。大部分高血壓患者都應(yīng)該限制飲食中鹽分的攝入，同時還應(yīng)該少吃高脂類的食物。

很多成年人無法控制鹽攝入量的原因就是從小養(yǎng)成了高鹽飲食習(xí)慣，突然降低食鹽量，確實讓人很難承受。因此，家長們應(yīng)該從孩子著手，在孩子兩歲前盡量不要吃鹽。小時候適應(yīng)了低鹽飲食，將來就很難再承受高鹽飲食的口味。這樣可以幫助孩子從小就降低高血壓的風(fēng)險。

蘭州晨報記者 劉佳