有些人覺的自己長時間不喝水也不渴，但是這樣不代表你的身體不渴，而當你有了下面這些表現時，證明你的身體缺水了。

口腔干燥舌頭腫脹

身體缺水的**信號是口渴。脫水會導致口干和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時喝水。

小便深黃色

隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

便秘

當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便干結。

皮膚缺乏彈性

脫水會降低皮膚彈性。醫生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。

疲憊

長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經功能就會削弱，因而更容產生疲勞感。

沒有眼淚

縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那么身體肯定缺水。

心悸

心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。

肌肉痙攣

長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動后持續性肌肉痙攣。

頭暈目眩

除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花。

其實我們日常生活中并不少聽見脫水這個名字，但是這個脫水并不是我們所說的洗衣機脫水，而是指我們人體內的一種癥狀。人體脫水是指我們人體細胞外液減少而引起的一組臨床癥候群。?根據人體脫水伴有的血鈉或滲透壓的變化，人體脫水又分為低滲性脫水即細胞外液減少合并低血鈉；高滲性脫水即細胞外液減少合并高血鈉；等滲性脫水即細胞外液減少而血鈉正常。

人體的60%都是水，身體失去1.5%的水就會發生“輕度脫水癥”。脫水指人體由于病變，消耗大量水分，而不能即時補充，造成新陳代謝障礙的一種癥狀，嚴重時會造成虛脫，甚至有生命危險，需要依靠輸液補充體液。

夏季炎熱，請大家注意補水哦！