隨著年齡的增長等原因，人體骨骼中的鈣質逐漸流失，骨質疏松的患病幾率也隨之增加，而目前這種病癥已成為困擾各國中老年人的慢性疾病之一。對此，網上有傳言稱，補鈣就能預防骨質疏松，這是真的嗎？為了求證真相，央視頻道“是真的嗎”記者咨詢了相關專家。

北京大學**醫院骨科副主任醫于崢嶸說：“補鈣就能預防骨質疏松，這個說法是假的。我們的骨骼平時是處于一個動態的平衡狀態，也就是我們骨的形成與骨的吸收是一個平衡穩定的狀態。而當我們年老或者女性絕經以后，這個動態平衡又被打破，骨的吸收要明顯大于骨的形成。所以會逐漸出現骨量的減少，甚至一部分人會出現骨質疏松，所以我們單純補鈣是不夠的。”

看來單純通過補鈣并不能達到預防骨質疏松的目的，因為以下這些因素也會引起骨質疏松的發生。

于崢嶸表示：“引起骨質疏松的原因其實有很多，有一些是我們不可控的因素，比如說白人和黃種人發生骨質疏松的風險要高于黑人，另外老年人以及女性絕經以后骨量減少，發生骨質疏松的風險就更高。另外還有一些患者是有骨質疏松、骨折的家族史，這些人也容易出現骨質疏松。還有一些是可控的因素，比如說我們的日常生活習慣，如果平時戶外活動比較少，接受日照少，維生素D合成少，或者我們的體育鍛煉少，以及大量地飲酒、吸煙、或者咖啡的攝入，碳酸飲料的攝入都可能會使我們的骨量減少。”

專家告訴我們，對于骨質疏松的預防應該貫穿人的一生，那么正確預防骨質疏松的方法究竟是什么呢？

清華大學附屬北京清華長庚醫院內分泌科副主任醫師趙文惠稱：“骨量是在三十到四十歲達到峰值骨量，過了峰值骨量以后鈣就開始慢慢的流失了。這些人群除了要繼續堅持鈣與維生素D的充分補充以外，還要注意預防骨質疏松。比方說骨質疏松*主要的人群是絕經后的女性，她們因為絕經后雌激素缺乏，骨吸收變快了，那么這些人補充雌激素可以減少骨質疏松的發生。還有一點就是有一些疾病會增加骨質疏松的風險，這些疾病要及早治療，比方說胃腸道疾病、內分泌的一些疾病、還有風濕性疾病，這些疾病及早治療甚至治愈，對減少骨質疏松發生的風險也是有很大好處的。”

雖然單純補鈣并不能預防骨質疏松的發生，但是專家告訴我們，隨著年齡的增長，有意識的增加鈣的攝入還是有必要的。

于崢嶸建議說：“隨著年齡的增長，有意識的補鈣是必須的，我國人的每天鈣的攝入量只有400毫克，而我們成年人每天鈣的需要量是800毫克，而我們建議五十歲以上的中老年人鈣的攝入量要增加，每天攝入1000到1200毫克，所以我們在原有的飲食上攝入以外，適當的補鈣是有必要的。”

*后專家提醒我們，對于已經患有骨質疏松的中老年人群，應警惕脆性骨折的發生，以免因此給患者的生活與健康帶來不便與危害。（孝金波 鐘亞楠）