“工欲善其事，必先利其器。”做運動，尤其戶外運動不比室內運動，不管在場地或熟悉程度上，皆具應戰性，此時你就應該針對運動的種類，挑選一雙*適宜的戶外運動鞋，不管上山、溯溪或越野慢跑，皆能讓你輕松面對。

戶外運動鞋與普通運動鞋*大不同之處在于，更強調運動時的舒適及安全性，運用透氣的織布、耐磨的橡膠外底與加強穩定性等設計，即使面對坎坷山路、冰冷溪水或其他更惡劣的環境，一樣讓你過關斬將，玩出戶外真正的興致。

戶外運動作為特殊的運動形式，不過幾十年的歷史，而被概括為戶外運動的某種運動形式的歷史則更長些。隨著登山活動的開展，登山鞋問世了，這些早期在小作坊人工縫制的登山鞋，經歷了數代人改進革新，工藝水平有了突飛猛進的發展，特別是先進機器和現代高科技材料的應用，不僅使登山鞋的性能有了較大提高。當登山鞋的含義不能準確地涵蓋各類鞋的不同特性時，于是有了戶外鞋的概念，從意義上更準確。

就戶外鞋而言，每一個品牌，每一個類別的戶外鞋，都有十分明確的針對性（設計目標），以戶外鞋的功能分類，大致可以分為五大系列：

高山系列（亦可稱重型登山靴）

這個系列的靴子為登雪山而設計，靴底通常采用Ｖｉｂｒａｍ或Ｓｋｙ ｗａｌｋ大底，內襯重型登山靴鋼板，具有很強的抗沖擊力，可裝冰爪，靴幫設計很高，一般在２０ｃｍ以上，靴面采用硬塑樹脂或加厚牛皮、羊皮縫制，內襯保暖鞋套，適應復雜惡劣的積雪、堅冰、巖石混合地形，可以有效保護你的雙腳。

低山系列（亦可稱重型攀登鞋）

這類鞋使用目標是海拔６０００米以下的山峰，攀爬冰壁或冰雪混合的巖壁，大底用耐磨橡膠（Ｖｉｂｒａｍ或Ｓｋｙ ｗａｌｋ）中大底間襯有機碳素板，鞋底很硬，抗沖擊力很強，攀登時有足夠的支撐力，鞋面用加厚的（３．０ｍｍ以上）整張牛皮或羊皮縫制，為了增強防水透濕效果，常用Ｇｏｒｅ Ｔｅｘ或ＳｙｍｐａＴｅｘ作襯里，中間夾保溫層。鞋幫高通常在１５ｃｍ以上，在復雜地形條件下可有效保護雙腳減少傷害，部分款式設有冰爪結構，沒有固定結構的可用捆綁式冰爪。比重型登山靴輕，卸下冰爪行走比重型登山靴要舒適。

穿越系列（亦可稱中型登山鞋）

該系列的設計目標為低山、峽谷、荒漠、戈壁等較為復雜的地形，適應中長距離負重徒步。這類鞋的結構特點也屬高幫鞋，鞋幫高度通常為１３－１５ｃｍ，具有較強的支撐力，可有效地保護踝骨減少傷害。大底選用耐磨橡膠，一些精良品牌在大底和中底間還設計有尼龍板支撐，以增強鞋底的硬度，不僅可以有效地防止鞋底變形，而且還可以增強抗沖擊力。鞋面常選用中等厚度的頭層牛皮、羊皮或皮革混合鞋面，革面部分選用杜幫超強耐磨Ｃｏｒｄｕｒａ面料，相比高山系列、低山系列要輕得多，柔韌性也好得多。為了解決防水問題，大部分款式選用Ｇｏｒｅ Ｔｅｘ材料作襯里，也有的用油皮防水，這類鞋可以在踝骨以下水面或雨中行走。

徒步系列

徒步系列是戶外運動中比較常用的品種。設計目標為中短距離負重較輕的徒步，適用于較為平緩的山地、叢林，一般郊游或野營活動。這類鞋的設計特點鞋幫１２ｃｍ以下，有保護腳踝的結構。大底采用耐磨橡膠，中底用微孔發泡及雙層加密橡膠，高檔品牌有大底塑板夾層，有較好的抗沖擊力和減震作用，鞋幫有全皮、革面或皮革混合材料。部分款式有Ｇｏｒｅ Ｔｅｘ襯里，也有的款式不作防水處理。中幫鞋的優勢在于質輕、柔軟、舒適、透氣性好。在地形不復雜的環境里行走，中幫鞋應優于高幫鞋。

健行系列

戶外鞋的健行系列通常被稱為矮幫鞋，其設計目標為經常穿著和不負重的運動。耐磨的橡膠大底使你永遠不用擔心鞋底的磨損會影響使用，富有彈性的中底既可減輕地面對腳的沖擊，又可緩解體重對腳的壓力，高檔的矮幫鞋通常也會有龍骨設計，可以有效地防止鞋底變形，增強支撐力。緊縮的鞋面設計使你感覺鞋就像長在腳上一樣。這類鞋常用配皮鞋面或尼龍網面，因而質地更輕，一雙鞋常不足４００ｇ，且有很好的柔韌性，目前在一些歐美國家，這個系列是*常用、*暢銷的一個品種。

挑選戶外鞋的

三個關鍵詞

在戶外運動中，有一雙合腳舒適的鞋至關重要。而市場上琳瑯滿目的戶外鞋品牌和眾多的品種，常常使我們眼花繚亂，拿不定主意。其實選擇戶外鞋不僅要了解自己的需求，同時還要考慮不同的使用地和季節，這樣才能選到適合自己的戶外鞋。

在買鞋的實戰演練中，業內人士請大家切記以下三個關鍵詞：

關鍵詞一：鞋幫。低幫鞋輕便靈活，價格也相對較低，是菜鳥級別的戶外鞋，對付有臺階的平坦山地綽綽有余，但是如果不能確知所去環境的地形，那么我們推薦高幫鞋，高幫鞋在設計上很好地保護了戶外活動時容易疲勞和受傷的腳踝部位，而且非常適合高低不平的山地。

關鍵詞二：面料。目前很多廠家在鞋面和內襯之間用了Ｇｏｒｅ－Ｔｅｘ面料來保證鞋的防水性。此類鞋售價較高，日常穿著不光有點大材小用，而且透氣性也受到影響，因此如果不是去真正意義的跋山涉水建議您慎重購買。

關鍵詞三：鞋底。 這種被戶外發燒友俗稱為大底的花紋各異的鞋底，可不是為了好看。 路途越崎嶇，對鞋底的硬度要求越高，一些戶外鞋甚至在內底采用類似鋼板的材質支撐保護。而不同的紋路則體現了各品牌的設計理念，同時也保證了優良的抓地性。

由于在運動中人的腳會腫脹，同時在下坡時，腳在重力作用下會向前沖，因此，選擇戶外鞋時尺碼一定要留有余地。*好穿上厚棉襪，在不系鞋帶的情況下，將腳趾緊頂在鞋的前端，腳的后跟部可以放下一根手指就是比較合適的尺寸。

貼心提示

戶外鞋也有磨合期

戶外鞋和汽車一樣有磨合期。如果計劃走很長的路，*好在出發前多穿穿。重量在２斤左右的中量級戶外鞋，需要穿１－２周，走幾十公里磨合；重量在３－５斤的重量級戶外鞋則需要３－６周的磨合期，免得在出行時讓你的腳受很多折磨。

性能是王道

在戶外不可避免會遇到涉水前進的情況，鞋子進水或者長時間徒步行走，雙腳的汗水浸透鞋子，不適的感受嚴重影響情緒。所以我們一定要選擇具有防水、排汗性能的戶外鞋。這種高度防水透氣功能的戶外鞋，其持久防水及高度透氣的功能源于面料中的一種戈爾特斯薄膜。該薄膜上每平方厘米有超過１４億個微孔，這些微孔比水珠小２萬倍，比水分子大７００倍，使得薄膜能完全防止外部的水進入，同時又能將內部的汗氣排出，保證鞋內干爽，讓雙腳即使浸入水中也感覺足部干爽舒適。