*近，英國的《每日電訊報》發出了一條讓不少女性非常安心的消息———穿高跟鞋對女性健康無害，科學家們認為之所以有眾多的女性關節病患者，是因為婦女們所做的家務活比較多，而且多是像洗涮、跪在地上擦地板之類的在潮濕環境里干的體力活。科學家們甚至認為穿高跟鞋可以預防關節疾病。這一觀點讓不少女性很困惑，高跟鞋到底應該怎么穿呢？

　　■關節疾病不能歸咎高跟鞋

　　根據牛津大學教授在《流行病學與大眾健康》雜志的文章中介紹，醫生和科研人員在對年齡為50至70歲的婦女長期的觀察中發現，實際上在患關節炎的女性中有55.2％的人穿高達7.5厘米的高跟鞋，而在健康女性中有67.1％的人穿這種高跟鞋。因此帕特里克教授表示：“受過創傷的關節、過度抽煙和體重超標等因素才是引發關節疾病的罪魁禍首。在這種情況下，把引發關節疾病的誘因歸咎于高跟鞋是不盡合理的”。調查結果顯示，高跟鞋其實有助于保護腿膝，女性在穿高跟鞋的過程中，腰部和腿部的力量會得到持續性的鍛煉而加強。

　　首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科教研室主任劉燕翌介紹，他的觀點與英國科學家的基本相同。從目前的研究來看，穿高跟鞋對膝關節的影響并不大，而且對關節傷害的程度與鞋跟的高矮也沒什么必然聯系，因為穿高跟鞋時膝關節處于完全伸直的位置，實際上負擔是不重的。

　　■寒冷和過度磨損是關節致病元兇

　　劉主任介紹，對關節傷害更大的因素**是寒冷，因為不重視這一原因而造成的關節病很多，所以在秋冬季節，女性無論是穿什么樣的衣服，*好都能把關節護一下。尤其是在冬天穿裙子的時候，一定要注意膝部的保暖，穿長裙可以在里面加上護膝，或用長大衣蓋一下。

　　另外，對關節容易造成損傷的就是像下樓和下山這樣的動作過多的運動。人在坐著的時候膝關節負重*小，這也是對關節*好的保護。在站立的時候負重開始增加，運動中這種負擔會更加明顯。如果是把運動的不同方式做對比就可以發現上山和上樓時還稍好，下山和下樓是膝關節負擔*重的運動，為了保護關節，減少它的磨損，在日常生活中要注意盡量減少這些運動。有的人喜歡利用各種機會鍛煉身體，但是醫生的建議是如果為了鍛煉或是趕時間而爬樓的話，*好也是爬上去，然后坐電梯下樓，否則關節容易出現炎癥。

　　■穿高跟鞋不當會導致拇指外翻

　　高跟鞋對于膝關節、骨盆和脊柱的影響都不是很大，但是穿高跟鞋不當會引起另一種常見疾病，就是拇指外翻。因為人的腳在平放狀態下是由拇指、小指和腳跟三個部位一起支撐身體重量的，但是穿了高跟鞋后，腳跟的負重被減輕，身體的重量基本都被轉移到了腳的前部，時間長了容易造成前腳掌變寬，大拇指向外側彎曲，拇指根部的突起處長期與鞋磨擦，容易使那個部位的皮膚及皮下組織增厚、紅腫，形成滑囊，并發拇囊炎。嚴重的局部紅腫潰爛后造成感染，病人連穿鞋都困難，甚至不能行走，給患者的工作和生活造成嚴重影響。

　　■穿高跟鞋要選擇時間和場合

　　劉主任說，女性喜歡高跟鞋是有原因的，**是因為穿高跟鞋是*簡便的一種改變身材比例、使腿部顯得修長的好方法。其次，在穿上高跟鞋之后，由于膝關節繃直，腰前突增加，人很自然地重心前移，保持抬頭挺胸的姿勢，看起來非常精神。高跟鞋受女性喜愛的原因就在于此。

　　不過就像長時間坐著也能坐出病一樣，任何生活方式都要有量的限制，否則就會對我們的健康產生一定的影響，所以高跟鞋也要挑著穿。需要走較長時間或不太平坦的道路時盡量不穿高跟鞋。不選前端太細太窄的款式，保證鞋底軟硬適度，既能支撐腳的弓度，又要能化解來自走路產生的震動，才是好鞋子。在辦公室工作的女性*好能在辦公室里放一雙平底鞋，在不是非穿高跟鞋不可的工作時間也讓腳歇歇，多些變化和調節，可以減少各種足腿部疾病的產生。（北京青年報）