每個家長都希望孩子擁有一雙正常、健康的腳，那么什么樣的腳可以稱得上是健康的腳呢？

　　一雙健康的腳從外表看皮膚顏色均勻、柔滑，沒有硬繭、雞眼、水泡等，也沒有掉皮、磨傷之處;腳骨骼發育正常，腳型輪廓流暢、無畸形;腳掌肌肉緊實富有彈性，足弓完整等，這樣的腳基本就可以成為健康的腳。

　　如果孩子的腳能夠受到很好的保護和鍛煉，就可以擁有更加理想的腳型，成為健壯的腳。

　　穿鞋護腳的小建議

　　一、大部分八字腳是可以自行糾正的，但比較保險的辦法是挑選鞋型較直的鞋，如皮鞋，這樣可以幫助孩子形成較直的腳姿。盡量避免讓孩子穿有“曲線”的鞋，如運動鞋，它們只會使問題更加嚴重，甚至變成真正的八字腳。

　　二、運動鞋是專門為運動而設計的，運動后一定要讓鞋里的水分晾干不運動時***穿日常鞋。

　　三、塑料鞋只有在夏天給孩子購買，是為讓孩子在下雨天趟雨或在水邊玩的，并不是用來走路或整天上學用的。另外，***不要購買劣質塑料鞋，劣質的塑料含有有害物質，會損害孩子腳部肌膚。

　　四、腳踝“內翻”是因為腳沒有能力自己保持健康的、中立的狀態。加裝有主跟的皮鞋，把腳支撐在中間的位置，并減輕韌帶的拉力。缺乏支撐的布鞋、布球鞋如果每天穿超過4個小時，能導致步態不平穩和嚴重的腳踝內翻。

　　五、如果夏天孩子穿布球鞋運動，可在后跟處加2—3mm的軟墊，可減少地面對跟骨的傷害。

　　六、無論是選擇有氣墊或沒氣墊的運動鞋，***加入一層皮革制鞋墊或布制鞋墊，一方面吸汗性較好，另一方面與腳掌接觸面可變得較硬，有利于腳掌部有充分接觸地面的感覺，令足弓和腳部肌肉長得更好。

　　健壯的腳明顯的特點是腳趾舒展沒有擠壓、靈活而力量，腳掌前部肌肉發達，足弓完全形成，有彈性、有力量感。這種腳型抓地力強，平衡穩定性很好，不容易摔倒。而現代許多城市兒童的腳細長，腳掌肌肉軟弱無力，足弓趨向低平，腳的機能低下，平衡穩定性及抗震能力都很差，很容易跌倒受傷。甚至傷及身體其他部位，所以擁有一雙強健的腳，對提高孩子的生活素質和身體發育健康非常有意義。