總有很多人說：“我喝口水，都能長胖”，雖說是一句玩笑話，但是著實也有點心酸酸的。

其實，長胖是有一個分水嶺的。

根據美國威斯康星大學麥迪遜分校醫學與公共衛生學院發布的一項調查顯示，未成年時期總體肥胖率較低，成年后肥胖率開始增加。

數據顯示，18~24歲肥胖率*低，只有22.4%。25歲則是一個“分水嶺”，從25歲以后，肥胖率就開始飆升，45~74歲階段肥胖率*高。

40歲前一定要瘦下來！因為，如果早期不能很好地控制體重，后期減重會更艱難!等年紀大了，人體的各項功能都會或多或少地衰退，新陳代謝也會減慢，運動所帶來的減肥效應會逐漸降低，讓體重更難減掉。往往是吃盡苦頭，卻收效甚微，也加重心理負擔。

2014年7月發表在《公共科學圖書館·醫學》（PLOS Medicine）上的一篇文章顯示，來自美國國立衛生研究院下屬的國家癌癥研究所（NCI）研究人員發現，與正常體重的人相比，三級（或*端）肥胖者的預期壽命顯著縮短。

在這項研究中，根據參與者的身體質量指數（BMI），研究人員對參與者進行了分類。

BMI體重指數=體重(kg)/身高 (m)^2，例如:70kg÷（1.75×1.75）=22.86

按照BMI體重指數分為以下幾種類型：

正常：18.5-24.9

超重：25.0-29.9

一級肥胖：30.0-34.9

二級肥胖：35.0-39.9

三級肥胖：40.0或以上

研究人員發現，在三級肥胖人群中，隨著體重指數的增加，總體死亡風險和大多數主要健康原因導致的死亡風險不斷上升。三級肥胖組死亡人數過多，主要是與心臟病、癌癥和糖尿病等疾病有關。

其中，體重指數為40.0-44.9的受試者，壽命損失了6.5年；體重指數為55.0-59.9的受試者，壽命損失了13.7年。

北京協和醫院醫學營養減重門診主任醫師陳偉也曾在接受采訪時表示，肥胖的危害是全方位全周期的，從兒童期開始，一直可延續到生命終結，可能從頭傷到腳，累及全身幾乎所有器官系統。