? ? ? ?中秋佳節，各式各樣、各種口味的月餅，讓很多小伙伴都忍不住嘗試~那么，我們該如何正確挑選和食用月餅呢？

? ? ? ?目前市場上售賣的月餅，熱量大約是每100克有400千卡左右。這是什么概念呢？

? ? ? ?吃一塊月餅，就相當于吃了一次正餐。一個185g雙黃蓮蓉月餅的油脂含量為43g，相當于4個半白瓷勺的油脂量，且其中膽固醇含量約600mg（每人每天膽固醇攝入量一般不超過300mg）。

? ? ? 雖然不同種類月餅的做法、用料有所不同，但不可否認它的確算不上“健康食物”

因此，以下人群在食用月餅時要千萬注意：

? ? ? ?老人、兒童胃腸功能較弱，食用過量月餅容易加重胃腸負擔，引起腹部脹悶、輕微腹瀉、惡心嘔吐，甚至出現食欲下降、頭暈等癥狀。

? ? ? ?另外，高血脂、高血糖患者，膽囊結石患者，胃及十二指腸潰瘍患者，脂溢性皮炎等皮膚病患者，應慎食。

? ? ? ?月餅一次吃多少合適呢？成年人**食用月餅的量，盡量不要超過100克。糖尿病患者可以正常吃月餅，但一定要嚴格控制數量，一次吃四分之一塊月餅就差不多了。

? ? ? ?挑選月餅應注意：

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? ? ? ?選擇正規商超購買，購買時注意查看外包裝是否完整、散裝月餅盛放容器是否清潔、生產日期和保質期是否齊全清晰。對現場制售的月餅，注意查看加工銷售場所是否具備合法生產經營資質。不購買來歷不明的食品。

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? ? ? ?不要購買食用無標簽或信息不全、內容不清晰、遮蓋、補印、篡改標簽的產品。警惕購買“早產”及過期月餅，生產日期要細看，保質期限需注意。

? ? ? ?易敏人群在挑選或食用月餅時需注意仔細查閱配料表，以及配料表鄰近位置是否有提示信息，避免誤食致敏物引起過敏反應。

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? ? ? ?注意查看包裝標示的貯存條件，并按照貯存條件保存月餅，以保證其在保質期內的特有品質。食用前注意觀察外觀是否正常，有無異味、霉變等現象。

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? ? ? ?消費者應根據自己的實際需求購買。假期在外就餐聚餐時，要注意科學點餐、理性消費，自覺踐行“光盤行動”。

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? ? ? ?特別提醒消費者，要注意留存消費小票、發票或頁面截圖等相關憑證，一旦發現食品安全問題，及時撥打12315投訴舉報熱線進行投訴或舉報。