欧洲处破女www人鲁,亚洲无玛,国产bbaaaaa片,三年片在线观看免费播放大全电影国语版

百檢網(wǎng)首頁 我的訂單 400-101-7153

白米飯是垃圾食品?多吃粗糧能降血糖?專家這么說

作者:百檢網(wǎng) 時(shí)間:2021-11-15 來源:互聯(lián)網(wǎng)

  近日,一篇題為《白 米飯是 垃圾食品之王》的文章稱,白米飯是種高糖、高熱量、低 蛋白質(zhì)、低 維生素、低 礦物質(zhì)、低纖維的食物,符合垃圾食品的定義。不僅如此,白米飯的升糖指數(shù)(升糖指數(shù)的高低,指吃下某種食物中 碳水化合物引起血糖上升速度的快慢,指數(shù)越高,血糖上升速度越快高達(dá)87,是 高血壓、糖尿病等慢性疾病的誘因。文章還稱,白米飯簡(jiǎn)直和炸 薯?xiàng)l一樣危險(xiǎn),要解決這個(gè)問題,*好是多吃 粗糧來代替白米飯,即網(wǎng)上熱傳的“粗糧 降糖法”。
?

?
  解放日?qǐng)?bào)·上觀新聞?dòng)浾卟樽C發(fā)現(xiàn),網(wǎng)傳的這篇《白米飯是垃圾食品之王》漏洞百出。
?
  先來說說《白米飯是垃圾食品之王》中所謂的“垃圾食品”。記者核實(shí)發(fā)現(xiàn),其實(shí)早在2015年,世衛(wèi)組織就已澄清從未發(fā)布過“垃圾食品”名單,也沒有給“垃圾食品”下過定義。
?
  中國科協(xié)微信公眾號(hào)日前發(fā)布文章指出:“先不說世界衛(wèi)生組織已經(jīng)否認(rèn)了‘垃圾食品’一詞,就算是單憑升糖指數(shù)高、含糖量高就認(rèn)定白米飯是垃圾食品顯然是狹隘且不可取的。對(duì)于一個(gè)正常人而言,由于自身的調(diào)節(jié)能力較強(qiáng),這種(白米飯的升糖指數(shù)并不會(huì)影響健康。另外,高血壓、糖尿病等疾病也不是單憑吃米飯吃出來的,主要還是由于營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)失衡、運(yùn)動(dòng)不足等原因?qū)е铝颂谴x功能失調(diào)才發(fā)生的。”
?
  多位食品營養(yǎng)專家認(rèn)為,谷物外殼含有豐富的營養(yǎng)素,在進(jìn)行精細(xì)加工的過程中,大量營養(yǎng)素會(huì)流失,但這并不意味著白米飯“一無是處”,更談不上是垃圾食品。
?
  可見,《白米飯是垃圾食品之王》一文純屬危言聳聽。那么“粗糧降糖法”又是否靠譜呢?
?
  上海市衛(wèi)計(jì)委醫(yī)苑新星健康講師團(tuán)成員、上海市同仁醫(yī)院營養(yǎng)師劉璟告訴記者,“多吃粗糧能降糖”的觀點(diǎn)存在一定的誤導(dǎo)性。她說,粗糧中含有較多的膳食纖維,升糖指數(shù)的確較低,但是對(duì)于需要控制血糖的人群來說,無論粗糧還是細(xì)糧都含有一定的能量,如果吃粗糧不加以限制攝入量,依然會(huì)導(dǎo)致人體攝入的能量超過需要,影響血糖的穩(wěn)定。而且適不適合吃粗糧也需看人群,有部分人吃了過多的粗糧反而可能會(huì)便秘。另外,也有研究指出,如果只吃粗糧,就可能增大胃腸的負(fù)擔(dān)并且影響其他營養(yǎng)素的吸收,長期下去會(huì)造成營養(yǎng)不良,還有引起胃部出現(xiàn)反酸、胃脹等不良癥狀,不利于胃部疾病的康復(fù)。總之,單憑任何一種食物都不可能對(duì)身體健康有奇效,并不是單純“多吃粗糧”就能降血糖。
?
  劉璟建議,還是要注重膳食搭配,一般而言,有意識(shí)地每日用1—2兩粗糧和雜糧代替包括白米飯?jiān)趦?nèi)的精細(xì)糧即可。適時(shí)適量地吃、注重膳食均衡,才是健康的飲食方式。
百檢網(wǎng)專注于為第三方檢測(cè)機(jī)構(gòu)以及中小微企業(yè)搭建互聯(lián)網(wǎng)+檢測(cè)電商服務(wù)平臺(tái),是一個(gè)創(chuàng)新模式的檢驗(yàn)檢測(cè)服務(wù)網(wǎng)站。百檢網(wǎng)致力于為企業(yè)提供便捷、高效的檢測(cè)服務(wù),簡(jiǎn)化檢測(cè)流程,提升檢測(cè)服務(wù)效率,利用互聯(lián)網(wǎng)+檢測(cè)電商,為客戶提供多樣化選擇,從根本上降低檢測(cè)成本提升時(shí)間效率,打破行業(yè)壁壘,打造出行業(yè)創(chuàng)新的檢測(cè)平臺(tái)。

百檢能給您帶來哪些改變?

1、檢測(cè)行業(yè)全覆蓋,滿足不同的檢測(cè);

2、實(shí)驗(yàn)室全覆蓋,就近分配本地化檢測(cè);

3、工程師一對(duì)一服務(wù),讓檢測(cè)更精準(zhǔn);

4、免費(fèi)初檢,初檢不收取檢測(cè)費(fèi)用;

5、自助下單 快遞免費(fèi)上門取樣;

6、周期短,費(fèi)用低,服務(wù)周到;

7、擁有CMA、CNAS、CAL等權(quán)威資質(zhì);

8、檢測(cè)報(bào)告權(quán)威有效、中國通用;

客戶案例展示

  • 上海朗波王服飾有限公司
  • 浙江圣達(dá)生物藥業(yè)股份有限公司
  • 天津市長慶電子科技有限公司
  • 桑德斯微電子器件(南京)有限公司
  • 上海嘉疊貿(mào)易有限公司
  • 上海紐特絲紡織品有限公司
  • 無錫露米婭紡織有限公司
  • 東方電氣風(fēng)電(涼山)有限公司
  • 寧波圖米文具用品有限公司
  • 江蘇力之創(chuàng)特種裝備制造有限公司

相關(guān)資訊

暫無相關(guān)資訊

行業(yè)熱點(diǎn)

百檢網(wǎng)
主站蜘蛛池模板: 惠东县| 霍州市| 汽车| 拉萨市| 凤凰县| 青州市| 固始县| 凤凰县| 金平| 昭苏县| 华亭县| 渝中区| 南溪县| 阿荣旗| 彝良县| 安陆市| 股票| 华蓥市| 巴中市| 剑阁县| 滁州市| 丽水市| 靖宇县| 阳曲县| 顺义区| 竹北市| 聂荣县| 商城县| 玉田县| 岚皋县| 韶关市| 长岭县| 南江县| 缙云县| 平凉市| 浮梁县| 镇赉县| 仪陇县| 金华市| 叶城县| 商城县|