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成年男性一天喝啤酒不應超750ml

作者:百檢網 時間:2021-11-15 來源:互聯網

  許多人都會飲酒,但飲酒適量和過量的分界線在哪兒,了解的人可能不多。正值2017全國理性飲酒宣傳周之際, 中國疾控中心營養與健康所研究員胡小琪就理性飲酒話題進行了具體解讀。
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  根據中國營養科學全書,體液乙醇含量直接影響人的癥狀:當一個人每100毫升血液中的乙醇含量達到20毫克,此時的他頭脹、愉快而健談;達到40毫克時,精神振作、說話流利、行動笨拙、手微震顫;達到60-80毫克時,談話喋喋不休、行動笨拙; 達到80-100毫克時,情感沖動、自言自語、反應遲鈍、步幅蹣跚;達到120-160毫克時,倦睡,呈明顯醉酒狀態; 達到200-400毫克時,意識朦朧,言語含糊,大多數呈木僵狀;達到400-500毫克時,深度麻醉,少數致死亡。
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  適度飲酒有益健康,適量飲酒對預防缺血性腦卒中和動脈末梢疾病等血管疾病有保護作用。但是,過量飲酒則與血管疾病的發生相關,可能導致出血性腦卒中、房顫和充血性心力衰竭。重度飲酒和 酒精濫用增加肝硬化的危險性。
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  中國 營養學會推薦飲酒量是,成年男性**飲用酒的純酒精量不超過25克,相當于 啤酒750毫升, 葡萄酒250毫升,38度 白酒75毫升。成年女性**飲用酒的純酒精量不超過15克,相當于啤酒450毫升,葡萄酒150毫升, ?38度白酒50毫升。兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒。
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  胡小琪建議,飲酒應注意以下三點:避免空腹飲酒,喝酒之前吃點東西;宜慢不宜快;不可與咖啡、碳酸飲料同飲。
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