作者:百檢網 時間:2021-11-15 來源:互聯網
??? 食品伙伴網訊?? 據
??? 臺灣母胎醫學會醫師鄭博仁21日指出,常有孕婦詢問葉酸、補鈣、補充DHA等問題,卻忽略考慮在外飲食習慣、工作與生活作息。
??? 臺灣母胎醫學會日前網上問卷調查638位孕婦,調查顯示不到1成的受訪者能夠吃到足夠的深色蔬菜補充葉酸,只有1成孕婦能從乳制品攝取足量的鈣質,近6成的人DHA攝取不足。
??? 孕婦*常補充三大營養素:葉酸、鈣、DHA。臺衛生福利部建議膳食營養素參考攝取量孕期每日攝取量分別為:400-600微克、800-1000毫克、300毫克。鄭博仁注意到,孕婦如果照著孕前服用一般維他命,再額外補充其他營養素,可能會過猶不及。
??? 醫界建議,懷孕中、后期,每2周體重增加不宜超過1公斤,母胎醫學會這次調查到,43.4%受訪孕婦過重,主因在于外食比率高,雞排、排骨便當正餐外加水果、甜點,一人吃兩人補,不知不覺熱量過多、油鹽超量又容易營養不均衡。
??? 他表示,孕期營養要點在于一少三多:少熱量、多DHA、多鈣、多葉酸,如果體重過重、產生妊娠糖尿病,將提升胎兒未來罹患先天性低血糖、黃疸癥、低血鈣癥和代謝癥候群的風險。
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