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中醫:處暑報到天轉涼 少吃辛辣多補水

作者:百檢網 時間:2021-11-15 來源:互聯網

? ? 食品伙伴網訊 ?據 臺灣“ 中央社”消息,今天是24節氣中的“處暑”,代表暑氣將開始消退,空氣也會變得干燥,臺灣中醫師表示,初秋正是 養生關鍵期,建議夏天辛辣、重口味的 飲食習慣得改改,多吃保水、滋陰潤燥的食物。
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? ? 開業中醫師彭溫雅受訪時說,“處暑”是入秋后第2個節氣,代表暑氣到此處即將邁入尾聲,因此早晚溫差會越來越大,空氣中的水分也會變少,預防“秋燥”成為秋天養生重點。
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? ? 彭溫雅表示,到了夏秋交替之際,不少人一時難改掉夏季辛辣、重口味的飲食習慣,容易導致口干舌燥、腸胃道吸收變差、干咳,甚至可能引發便秘等問題。
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? ? 預防“秋燥”,彭溫雅建議,以保水、滋陰潤燥的食物為主,除了平時要多喝水,蔬菜方面,她*推薦白蘿卜,不僅潤燥又可消除暑氣,磨成蘿卜泥、煮成蘿卜湯都是食補養生好方法。
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? ? 另外,富含膠質及礦物質的秋葵也很好,可顧胃還能消除疲勞,她說,近來不少人喜愛將秋葵煮成“秋葵水”,但她認為,秋葵融浸水里效果有限,尤其腸胃不好的人,喝了湯湯水水可能增加腸胃負擔,建議還是直接吃秋葵*好。
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? ? 水果方面,“梨子”是彭溫雅*推薦的解燥圣品,當季的柿子、芭樂、百香果也可以多吃,另像是健脾胃的木瓜,不僅孕婦可以通乳、發奶,對于腸胃不好的人也有改善效果。
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