??? 中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)北京10月28日訊（記者劉瀟瀟針對“火腿、培根等致癌”的消息，世界衛(wèi)生組織下屬國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC于北京時(shí)間26日晚間發(fā)布報(bào)告，確認(rèn)將加工肉制品列為致癌物，并稱紅肉類也有致癌可能。報(bào)告一出，很多消費(fèi)者紛紛擔(dān)憂：“以后我們還能愉快地吃肉嗎？”

??? 對此，國家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評估中心副研究員、食品安全博士鐘凱撰文指出，肉類的加工方式中常常產(chǎn)生致癌物，因此加工肉進(jìn)入IARC的致癌物名單只是遲早的事。同時(shí)他也指出，肉類帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)與健康收益需要取得一個(gè)平衡，人們可按照合理的攝入量科學(xué)食用加工肉類。

??? 肉類加工產(chǎn)生致癌物 并非“和砒霜并列”

??? 針對熱狗、香腸、火腿、腌肉、肉干、罐頭肉等加工肉制品，報(bào)告將其列入“1類致癌物”行列中，和煙草、酒精飲料、黃曲霉素、檳榔、中式咸魚等明確有致癌作用的致癌物同級，并指出“有充分的證據(jù)表明，人類食用加工肉制品會導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生。”此外，報(bào)告還指出，每日食用50克的加工肉制品，罹患結(jié)腸癌的幾率將增加18%。

??? 針對牛肉、羊肉、豬肉、馬肉等紅肉，報(bào)告指出，“有限的證據(jù)”表明食用這些肉類將有致癌作用，可能會導(dǎo)致結(jié)腸癌、直腸癌、胰腺癌及前列腺癌的發(fā)生。

??? 對此，鐘凱在撰文中指出，其實(shí)加工肉類列入致癌物名單并不那么意外，因?yàn)榧庸と忸愅?jīng)過腌漬、煙熏、烘烤等處理?！半缰?、熏制、風(fēng)干等肉類加工方式常常會產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺、亞硝胺等致癌物，因此加工肉類進(jìn)入IARC的致癌物名單也許只是遲早的事?！?/p>

??? 同時(shí)，鐘凱也指出，盡管加工肉制品被列入“1類致癌物”的行列，并不表示它真的成為了“和砒霜并列”的毒物?！癐ARC將致癌物分為四類，加工肉類和砒霜確實(shí)同屬于1類，不過致癌物分類的依據(jù)并不是誰致癌的能力更強(qiáng)，而是科學(xué)證據(jù)的確鑿程度。越是致癌證據(jù)明確的，級別越高，而致癌的能力則與分級沒有必然聯(lián)系?！?/p>

??? 根據(jù)“全球疾病項(xiàng)目負(fù)擔(dān)”團(tuán)體的數(shù)據(jù)估計(jì)，全球每年死于癌癥的人群中大約有3.4萬人是因?yàn)槭秤眉庸と庵破份^多，而每年有大約100萬人是因吸煙患癌癥而死亡，60萬人是因飲酒，超過20萬人是由于空氣污染。

??? 該怎么愉快地吃肉？營養(yǎng)豐富 可合理食用

??? 報(bào)告中并未對于人體每日肉類攝入量提出具體建議，但建議公眾“限制肉類的攝入，特別是加工肉制品”。IARC官員也在一份聲明中指出，食用加工肉制品得結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)對個(gè)人而言依然較小，但這種風(fēng)險(xiǎn)會隨著食用量的增加而提高。

??? 此前有研究表明，每天多吃2兩紅肉或1兩加工肉類的人，患癌概率會增加大約20%。研究還發(fā)現(xiàn)，每天吃6至8兩紅肉的人DNA損傷有增加的跡象。

??? 面對這些結(jié)果，有不少消費(fèi)者提出了自己的擔(dān)憂：“我們以后還能愉快地吃肉嗎？”

??? 鐘凱表示，“萬物皆有毒，關(guān)鍵在劑量”，即使是1類致癌物，導(dǎo)致癌癥也是一個(gè)漫長的積累過程，肉類帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)與健康收益需要取得一個(gè)平衡。

??? 以同為1類致癌物的酒精和紫外線為例，長期酗酒和大量照射紫外線分別有罹患肝癌和皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，但偶爾飲酒卻不會傷身，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動、照射紫外線不僅有益健康，還可促進(jìn)維生素D的生成。

??? “紅肉和加工肉類能提供豐富的蛋白質(zhì)和鐵、鋅等微量元素，雖然很難準(zhǔn)確的計(jì)算出風(fēng)險(xiǎn)與收益的平衡點(diǎn)，但幾乎可以肯定的是少吃無妨。”鐘凱表示。

??? 他建議，人們在食用紅肉和加工肉制品時(shí)，一方面需要按照平衡膳食寶塔的推薦，將攝入量控制在1兩到1兩半之間的合理區(qū)域，并混搭雞鴨魚肉食用；另一方面，煙熏、腌漬等肉類加工工藝本身并不健康，在有條件的時(shí)候盡量優(yōu)先選擇食用新鮮肉類。此外，家庭烹飪和外出就餐也需多選擇蒸煮的方式，干煸牛肉、羊肉串、BBQ等要適可而止。