??? 瘦身向來是愛美女性的焦點話題，關于瘦身的妙招更是不再少數，吃的、用的、抹的，無奇不有。而時下，號稱集“瘦身、排毒、美顏”等效果于一體的酵素正廣泛地為人們所熟知……

??? 相關產品已達上百個

??? *近，“酵素”一詞活躍在了微信朋友圈和各大網絡平臺。筆者登入某網購平臺，輸入“酵素”二字，隨機跳轉出了酵素飲料、酵素粉、酵素棗等商品，他們大都是以果蔬為原料，并且多數產品都標榜著能“瘦身”“排毒”“美顏”等功效。此外，其相關產品銷售量也較高，就拿“酵素梅”來說，據淘寶指數顯示，*近七天“酵素梅”與去年同期相比增長388.9%，*近三十天的搜索指數環比增長6.1%，與去年同期相比增長508.0%。

??? 李小姐是典型的“水果酵素控”，從前兩年的海外代購到如今在國內市場的隨處所見，她表示：“酵素正在逐漸被人們廣泛接受，并且在日本，與酵素有關的產品已達到上百個。”筆者注意到，在一些進口食品商店內，果凍、餅干到功能飲料，到處都有酵素的身影，酵素食品更是種類繁多。甚至，時下的酵素產品已經不再局限于“可以吃”，酵素洗潔精、酵素面膜以及酵素洗衣粉等相關產品也紛紛出爐，在市場上占據著一席之地。

??? 酵素其實就是“酶”

??? 那么，如此火熱的酵素究竟是什么呢？酵素一詞來源日本，在我國，酵素有個更加耳熟能量的名稱“酶”。酶是一類生物催化劑，每個生物體內都含有數千種酶，他們支配著生物的新陳代謝、營養和能量轉換等許多催化過程，與生命過程關系密切的反應大多是酶催化反應。在任何食物的消化過程中，都需要酶的參與，比如脂肪在進入代謝的過程中就需要酶的參與。而酶的益處也十分多，它是人體內新陳代謝的催化劑，使人體所進食的食物得到消化和吸收，促進人體的新陳代謝、提高免疫力、產生能量等。

??? 對于“是否人人都應該補充酵素”的問題，專家的回答是否定的。“人體內的酶各司其職，參與不同的化學反應，正常情況下處于一種動態平衡，不多也不少，無須額外補充。”而對于時下*熱門的酵素減肥，有專家表示理論上酵素只能促進脂肪的分解，無法燃燒脂肪，而且反而會增加人體對脂肪的吸收，“到底能不能減肥，真的很難說。”

??? 自制酵素危害多

??? 筆者留意到，除了在市場上熱賣的各類酵素保健品之外，還有不少人熱衷于自制酵素。因此，有關自制酵素的工具也十分熱銷，如有酵素桶、酵素瓶……價格也參差不齊，就拿酵素桶來說，價格*低為十元左右，*高也有上千元的。網絡上還流傳著教人自制酵素的視頻，大多是用水果來制作，然后按一層原料一層糖的順序碼放，*后在上面放一層檸檬片個檸檬去皮去籽切片，碼放完食品與糖后應和瓶口保持4厘米的距離。將瓶口用保鮮膜覆蓋住，然后加蓋，隔絕外界空氣。放置在15℃-20℃陰涼處約2-3周，把渣濾掉，剩下的液汁即酵素，放在冰箱中冷藏。

??? 由于制作水果酵素的原料多樣，衛生條件要求較高，家庭自制時很難達到要求，存在一定的風險。自制水果酵素的發酵過程相對復雜，產生的菌群和酶的種類多、成分復雜，很容易出現霉菌菌斑，甚至釋放出一些甲醇、乙醇，出現酒精的味道。這樣自制出來的“水果酵素”本身就受到了嚴重的污染，喝了只會對人體有害無益。所以，我們應盡量選擇正規出售的酵素產品為佳。

??? 新聞鏈接

??? “火鍋致肥胖”是否靠譜

??? 近來，一篇關于中國成為“世界第二大肥胖國”的新聞報道走紅網絡。據新加坡《聯合早報》報道：美國華盛頓大學一項研究表明，中國目前有4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”，成為世界第二大肥胖國。有外媒報道稱，中國成肥胖超級大國，而火鍋是罪魁禍首之一。這迅速引發全國網友的討論，在微博上也一度成為了熱門話題。顯然，“超重”和“肥胖”的問題正日益被人們所關注。

??? 那么，究竟火鍋致肥胖的說法是否“靠譜”呢？有專家稱：這有一定的聯系，但是沒有必然關系。據了解，重慶肥胖率是11.2%，低于全國平均水平的11.9%。另外，國家標準每天攝入紅肉不超100克，但超過一半的重慶市民吃豬羊牛等紅肉都超標。而與此相對應的卻是，只有15%的市民經常參加體育運動，所以說，引發肥胖因素是多方面的，與火鍋沒有**關系。此外，還有專家表示，火鍋本身不是導致肥胖的誘因。導致肥胖的主要因素，可能是長期不健康的飲食習慣。比如吃火鍋時，肉類攝入量過多，或者多食含淀粉的素菜，如蓮藕、土豆和紅薯等，這樣肥胖的幾率會增大。若葷素搭配，一餐火鍋能吃到多個不同菜品，吃的時候再用米飯濾一下油，這樣的吃法較不易發胖。

??? 盡管如此，也有不少營養學家稱，對于吃火鍋，一個月不宜超過四次，即一周*多一次。油碟少放油，或多選擇帶有清湯的火鍋底料。另外，可多吃瘦肉和魚蝦等脂肪含量低的菜品，少吃酥肉和動物內臟等。*后，吃完火鍋后，次日可以吃得清淡些。如果在外就餐次數過多，也可通過適量運動來調節身體內在的平衡。