作者:百檢網 時間:2021-11-15 來源:互聯網
??? 許
??? 據營養科專家介紹,清淡飲食通常是指食物種類和味道要清淡,并非完全拒絕食用肉類。有些肉類,如魚肉、雞肉、牛肉等,不但易于消化吸收,且富含人體所需的氨基酸及蛋白質成分。此外,油脂中含有大量的不飽和脂肪酸以及蔬菜中所不具有的多種維生素和微量元素,適量攝入可保證飲食中的蛋白質、脂肪等營養素滿足人體基本的需要。
??? 而清淡飲食的重點在于控制高膽固醇和高脂肪的食物,如動物內臟、肥肉等,以及含糖分較多的點心、糖果、蜜餞等。
??? 總體來說,一是營養供給應保持平衡,選吃一些富含蛋白質、易消化吸收又能通便的植物纖維類新鮮食物,如青菜、牛奶、魚蛋類、豆制品等。
??? 二是少吃難消化的油膩、黏滯、堅硬及辛辣等對于胃腸粘膜有刺激的食物。
??? 三是食物味道宜淡不宜咸,每天食鹽的攝入量要控制在6克以內。(周科
1、檢測行業全覆蓋,滿足不同的檢測;
2、實驗室全覆蓋,就近分配本地化檢測;
3、工程師一對一服務,讓檢測更精準;
4、免費初檢,初檢不收取檢測費用;
5、自助下單 快遞免費上門取樣;
6、周期短,費用低,服務周到;
7、擁有CMA、CNAS、CAL等權威資質;
8、檢測報告權威有效、中國通用;
①本網注名來源于“互聯網”的所有作品,版權歸原作者或者來源機構所有,如果有涉及作品內容、版權等問題,請在作品發表之日起一個月內與本網聯系,聯系郵箱service@baijiantest.com,否則視為默認百檢網有權進行轉載。
②本網注名來源于“百檢網”的所有作品,版權歸百檢網所有,未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用。想要轉載本網作品,請聯系:service@baijiantest.com。已獲本網授權的作品,應在授權范圍內使用,并注明"來源:百檢網"。違者本網將追究相關法律責任。
③本網所載作品僅代表作者獨立觀點,不代表百檢立場,用戶需作出獨立判斷,如有異議或投訴,請聯系service@baijiantest.com